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B型血适宜的食物和禁忌的食物

2023-09-27 解梦

　　B型血的人具有强大的消化功能和适应能力，但是并不代表什么都能吃。那么，B型血是不是什么都能吃?下面由小编为大家详细介绍吧，欢迎阅读!

　　B型血适宜的食物

　　食用：各种肉类;海鲜;新鲜奶酪、奶油;橄榄油和鱼肝油;燕麦、大米、谷物等;洋白菜、胡萝卜、欧芹、青椒、花椰菜等;葡萄、香蕉、苹果、番石榴、葡萄汁、菠萝或木瓜汁。

　　少量食用：肥猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、火腿;蛤蜊、龙虾、章鱼、虾;奶酪、冰淇淋;蔬菜油;各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、麦芽;非稻谷类面包;玉米、南瓜、萝卜、椰子、石榴、西红柿汁。

　　可增加体重的食物：玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等。

　　可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。

　　b型血的禁忌食物

　　玉米抑制胰岛素的功效，阻碍新陈代谢，导致血糖过低

　　小扁豆阻碍新陈代谢，影响营养物质的吸收，导致血糖过低

　　花生阻碍新陈代谢，导致血糖过低，抑制肝功能

　　芝麻阻碍新陈代谢，导致血糖过低

　　小麦减缓消化和新陈代谢过程，导致食物作为脂肪储存，抑制胰岛素的功效

　　荞麦阻碍新陈代谢，影响营养物质的消化吸收，导致血糖过低

　　B型血的饮食建议

　　B型血者对小麦、荞麦、玉米、扁豆、土豆、芝麻、花生、胡麻等食品的代谢效率较低，它们被食用后会较多地以脂肪形式被贮存起来，有增加体重的效果，因此不喜欢肥胖的人应限制这些食品的摄入。

　　几乎所有的B型血之人健康饮食都适合吃乳制品，无论是豆浆、豆腐抑或是大豆卵磷脂类健康品，对B型血人健康饮食来说，均是很好的营养来源。需要注意的是大部分营养成分很高的坚果类，倒不不怎么适合他们。