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O血型能决定你的体重

2023-09-27 解梦

O型血：少吃主食不要只吃素

O型血人的消化器官能力强，拥有对食物过剩做出的免疫系统，所以食谱中最不能缺乏的是动物性蛋白质，如肉类与鱼类等，他们对蔬菜的消化能力也很强。对于O型血的人，多吃点肉是没有关系的，但要吃瘦肉，这是由于O型血的人胃酸多，对肉食容易消化，容易代谢。减肥的话最好不要用吃素减肥法，如果长期吃素，反而容易生病。

减肥饮食指南：

　　油脂类：最好选用含有Omega的油，如橄榄油，亚麻仁油，常替换不同种类的油。
　　五谷类：任何种类均可，记得用蒸或者煮的方法，避免油炒。
　　肉类：每星期可吃两次全瘦的各种肉类，每次不超过60g。
　　海鲜类：每星期可吃三次鱼、虾和螃蟹。
　　奶类：不适合喝牛奶，可以喝羊奶，每次110ml为宜。
　　蛋类：每天吃一个鸡蛋即可。
　　豆类：可以吃各种发芽的豆类。
　　蔬果类：可以吃各种颜色的蔬菜水果，并要大量吃。
　　坚果类：不建议吃腰果和花生，可多吃杏仁、松子。
　　饮料：白开水。

增肥食品：

　　谷物类与面包,吃不胖食品,海鲜、瘦肉、动物肝脏

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