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B血型能决定你的体重

2023-09-27 解梦

B型血:不易长胖唯忌鸡肉

　　与A型血和O型血相比，B型血的人体内较容易取得平衡，拥有较强的免疫系统。在吃的方面可以说是最受恩宠，无论是动物类还是植物类，几乎什么东西都能吃。但是鸡肉含有对B型血有害的血凝素(患白血病的比例普遍高于其他血型)，建议不要吃。而土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等食品也会导致B型血的人变胖。

减肥饮食指南：

　　油脂类：少量，定期更换不同类的油食用即可。
　　五谷类：吃各种谷物都可(加工和未加工的)。
　　肉类：不适合吃鸡肉，每星期可吃两次肉，羊肉很好。
　　海鲜类：每星期可吃三次鱼，但尽量避免吃贝类、虾和螃蟹。
　　奶类：建议喝牛奶，也可每星期喝三次羊奶，每次110ml为宜。
　　蛋类：每星期吃两次蒸蛋或水煮蛋，每次一个为宜。
　　豆类：最好吃各种发过芽的豆类，不可只吃一种。
　　蔬果类：各种蔬菜和水果都能吃，建议少量摄取，多元选择。
　　坚果类：可以每天吃，但每次不宜超过半杯。
　　饮料：白开水，蒸馏水，矿泉水。

增肥食品：

鸡肉、土豆，吃不胖食品：鱼肉

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