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O型血君如何通过饮食来减肥

2023-09-27 解梦

地球人都知道，昔日那些扁脸小眼的韩国女孩能在一夜之间变成天仙美女，全拜美容刀的“鬼斧神工”所赐。但是，你们一定不知道她们婀娜的身材还离不开另一个神秘东东的帮助——血型减肥法。这可是在韩国美眉中悄悄盛行的瘦身秘笈，现在，我们就带你去尝尝这道瘦身大餐。

　 O型血

　　爪菜做成的沙拉能补充钙质，适合O型血人

　　对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。O型血的人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。

　　O型血的人应经常进行大运动量的健身运动，如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等，使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。

如何养生能让我身体健康呢

　　建议食用：牛肉、羊肉；鳟鱼、鳕鱼；鸡蛋、豆腐；大蒜、萝卜、莴洋葱；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子西瓜。

　　不建议食用：肥猪肉、火腿；鱼子酱、章鱼；各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄榄、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。

　　可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。

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