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测如何缓解你的职场压力

2023-09-27 解梦

在职场上，我们总有这样那样的压力存在着，那是我们成长过程中必须经历的，也是我们对自己负责是必须面对的。只是，压力沉积太多终会爆发的，因此，我们需要合理适当的缓解它们，只是每一个人所适用的缓解方式不一样而已，那么，适合你的缓解职场压力的方式是什么呢？一起来做个测试看看吧。

测试开始：

给你一件衬衫，你会用什么来搭配它？

A休闲西裤和皮鞋

B休闲裤和布鞋

C牛仔小脚裤和靴子

答案在下面哦

A：深呼吸，放松训练

人在心理压力过大的时候，身体会有一些反应，比如心跳加快，焦虑，失眠，甚至有肌肉紧张等状况，在遇到这种状态的时候，连锁反应就是人很容易暴怒，这个时候试着做几次深呼吸，你会发现马上就会有缓解的。

B：看恐怖片

这是一种以毒攻毒的方法，在工作有压力，或是焦虑感很重的时候，可以试着看一些恐怖电影，让你面对一些更加充满压力的场景，视觉刺激人体肾腺素分泌，会产生兴奋感，之后压力会减小，还有看足球比赛也是不一个不错的选择，按自己的喜好来。

C：转移宣泄法

情绪不要压抑，不仅让人生病，还会产生副面情绪，在你心情不好的时候，要学会转移宣泄法，可以说出来，喊出来，哭出来，甚至可以吃东西，玩游戏，反正就是不要憋在心里。然后深呼吸，直到令你生气的人和事消失为止。


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