导读：快来测测你最近的心情指数吧，然后根据结果自我调节，有好的心情才能开心生活哦。
1.我因一些事而烦恼；
A、最近一周内出现该情况不超过一天 0分
B、最近一周内曾有1—2天出现这种情况 1分
C、最近一周内曾有3—4天出现这种情况 2分
D、最近一周内曾有5—7天出现过这种情况 3分
2.胃口不好，不大想吃东西；
A、最近一周内出现该情况不超过一天 0分
B、最近一周内曾有1—2天出现这种情况 1分
C、最近一周内曾有3—4天出现这种情况 2分
D、最近一周内曾有5—7天出现过这种情况 3分
3.心里觉得苦闷，难以消除；
A、最近一周内出现该情况不超过一天 0分
B、最近一周内曾有1—2天出现这种情况 1分
C、最近一周内曾有3—4天出现这种情况 2分
D、最近一周内曾有5—7天出现过这种情况 3分
4.总觉得自己不如别人；
A、最近一周内出现该情况不超过一天 0分
B、最近一周内曾有1—2天出现这种情况 1分
C、最近一周内曾有3—4天出现这种情况 2分
D、最近一周内曾有5—7天出现过这种情况 3分
5.做事时无法集中精力；
A、最近一周内出现该情况不超过一天 0分
B、最近一周内曾有1—2天出现这种情况 1分
C、最近一周内曾有3—4天出现这种情况 2分
D、最近一周内曾有5—7天出现过这种情况 3分
6.自觉情绪低沉；
A、最近一周内出现该情况不超过一天 0分
B、最近一周内曾有1—2天出现这种情况 1分
C、最近一周内曾有3—4天出现这种情况 2分
D、最近一周内曾有5—7天出现过这种情况 3分
7.做任何事情都觉得费力；
A、最近一周内出现该情况不超过一天 0分
B、最近一周内曾有1—2天出现这种情况 1分
C、最近一周内曾有3—4天出现这种情况 2分
D、最近一周内曾有5—7天出现过这种情况 3分
8.觉得前途没有希望；
A、最近一周内出现该情况不超过一天 0分
B、最近一周内曾有1—2天出现这种情况 1分
C、最近一周内曾有3—4天出现这种情况 2分
D、最近一周内曾有5—7天出现过这种情况 3分
9.觉得自己的生活是失败的
A、最近一周内出现该情况不超过一天 0分
B、最近一周内曾有1—2天出现这种情况 1分
C、最近一周内曾有3—4天出现这种情况 2分
D、最近一周内曾有5—7天出现过这种情况 3分
10.感到害怕；
A、最近一周内出现该情况不超过一天 0分
B、最近一周内曾有1—2天出现这种情况 1分
C、最近一周内曾有3—4天出现这种情况 2分
D、最近一周内曾有5—7天出现过这种情况 3分
11.睡眠不好；
A、最近一周内出现该情况不超过一天 0分
B、最近一周内曾有1—2天出现这种情况 1分
C、最近一周内曾有3—4天出现这种情况 2分
D、最近一周内曾有5—7天出现过这种情况 3分
12.高兴不起来；
A、最近一周内出现该情况不超过一天 0分
B、最近一周内曾有1—2天出现这种情况 1分
C、最近一周内曾有3—4天出现这种情况 2分
D、最近一周内曾有5—7天出现过这种情况 3分
13.说话比往常少了；
A、最近一周内出现该情况不超过一天 0分
B、最近一周内曾有1—2天出现这种情况 1分
C、最近一周内曾有3—4天出现这种情况 2分
D、最近一周内曾有5—7天出现过这种情况 3分
14.感到孤单；
A、最近一周内出现该情况不超过一天 0分
B、最近一周内曾有1—2天出现这种情况 1分
C、最近一周内曾有3—4天出现这种情况 2分
D、最近一周内曾有5—7天出现过这种情况 3分
15.人们对我不太友好；
A、最近一周内出现该情况不超过一天 0分
B、最近一周内曾有1—2天出现这种情况 1分
C、最近一周内曾有3—4天出现这种情况 2分
D、最近一周内曾有5—7天出现过这种情况 3分
16.觉得生活没有意思；
A、最近一周内出现该情况不超过一天 0分
B、最近一周内曾有1—2天出现这种情况 1分
C、最近一周内曾有3—4天出现这种情况 2分
D、最近一周内曾有5—7天出现过这种情况 3分
17.曾哭泣过；
A、最近一周内出现该情况不超过一天 0分
B、最近一周内曾有1—2天出现这种情况 1分
C、最近一周内曾有3—4天出现这种情况 2分
D、最近一周内曾有5—7天出现过这种情况 3分
18.感到忧愁；
A、最近一周内出现该情况不超过一天 0分
B、最近一周内曾有1—2天出现这种情况 1分
C、最近一周内曾有3—4天出现这种情况 2分
D、最近一周内曾有5—7天出现过这种情况 3分
19.觉得人们不喜欢我；
A、最近一周内出现该情况不超过一天 0分
B、最近一周内曾有1—2天出现这种情况 1分
C、最近一周内曾有3—4天出现这种情况 2分
D、最近一周内曾有5—7天出现过这种情况 3分
20.无法继续日常工作。
A、最近一周内出现该情况不超过一天 0分
B、最近一周内曾有1—2天出现这种情况 1分
C、最近一周内曾有3—4天出现这种情况 2分
D、最近一周内曾有5—7天出现过这种情况 3分
查看结果：
16分以下：说明你可能有轻度的心理困惑，可尝试进行自我心理调整；
16分以上：说明你有较严重的心理困惑与烦恼，这时应考虑到专业的心理咨询机构进行心理咨询。当人们感到无力应付外界压力时，往往会产生消极的情绪，并伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。对大多数人来说，情绪困扰只是偶尔出现，历时很短，事过境迁，很快就会消失，但有的人却会经常地、迅速地陷入不良的心理状态不能自拨。长期的陷入心理困境会使人的身心受到严重损害，使人无法正常地工作、学习和生活，在这种情况下，应找专业心理咨询师进行咨询。
