瘦身过程不应该充满眼泪和痛苦,让我们以愉快的心情重新向肥胖宣战。心理测试教你如何成功减肥? 一次又一次的减肥行动,你已经尽了全力。你的努力和虔诚足以打动每个人。其实,瘦不下来的原因在于你的“心”。过大的瘦身压力,悲观的减肥心态与有效减肥的智商等等,会使你的心理难以放松,心事越来越重,身体也越来越重。其实,放松心情才能为身体减压。
你减肥成功的几率有多少
虽说减肥的欲望很强烈,但是你真的了解减肥吗?不妨在下一次决心减肥前,先做个减肥心理测验,看看自己成功的几率究竟有多少。
1、什么原因促使你想减肥?
A、看报纸、杂志,B,朋友介绍、推荐,C,父母、兄妹催促,D,女(男)朋友夫妻的要求,E、自己下定决心。
2、你是什么时候开始变胖的?
A不太清楚,B大约10年前,C大约5年前,D,约2年前,E,约1年前。
3、你为什么会变胖?
A不清楚,B难以克制吃的诱惑,c因病或吃药,D,因情绪(工作、感情压力)而影响吃的习惯,E,怀孕。
4、你认为哪种减肥方法最有效?
A、减肥茶或西药减肥,B、针灸、穴道刺激,C、减肥仪器,D、只吃蔬菜、水果,E、少吃多运动。
5,你觉得花多少时间减肥成功才满意?
A 10天,B,15天,C、25天,D 45天,E 60天以上。
6、每周或一个月减多少公斤或腰围减多少时才满意,
A,每周减3~5公斤,B每周减3~5厘米、C每月减5~7公斤,D,每周减1公斤,E每月减3公斤。
7、若减肥不成功,你会怎么想
A、没任何影响,8、损失金钱浪费时间,c、很难过、伤心,D、失去信心、丧失魅力,E、失去感情、工作、金钱……很严重。
8、你减过几次肥?
A、许多次(5次以上),B 3次,C、2次,D、1次,E从未减过肥。
9、你对自己肥胖的身材有何感想?
A已习惯,B动作不灵活、常被嘲笑,c不美丽、不健康,D有自卑感,E,有强烈的厌恶感。
10、你觉得饮食与肥胖有关系吗,
A、喝水也会胖,B、关系不大,c、不吃就会变瘦,D、关系密切,E、高热量食物吃多才会胖。
11、哪种食物热量较高,
A、2个苹果,B、1碗饭,c、1杯冰淇淋,D、1根香肠,E半个炸鸡腿
12、你相信减肥有效果吗,
A不相信(大部分都无效),B、半信半疑(有的有效、有的无效),C、试试才知道,D、应该有效果,E、一定有效果。
13、减肥时是否能持续接受治疗(辅导),
A把握性不高,B时间充裕才会配合,C、看效果而定,D会给对方一定时间配合,E决心配合到底。
14、减肥业者称一次保证减1~2公斤或3-5厘米腰围,你认为呢?
A效果很好,乐意去尝试,B看如何保证,可以尝试,c价格不贵,才去尝试,D噱头,夸大,不会去试,E、减肥,一次减多少厘米多少公斤毫无意义。
测试结果分析:
1,每项选A,暂缓行动吧。现阶段不适合做减肥。
2,每项选B,得加倍努力。需强化教育,充分认识减肥,否则失败率极高。
3、每项选C,先预祝成功,但仍需进一步学习正确的饮食方式,减肥才有成功机会。
4、每项选D先预祝成功,但仍需进一步学习正确的饮食方式,减肥才有成功机会。
5、每项选E,恭喜你!减肥成功的几率极高。