现代生活节奏快，无论是学习还是工作，很多人都面临着不小的压力，白天为生活拼搏，精神高度紧张，夜间本应当好好休息，但不少人却睡眠质量差，并且饱受失眠的困扰，这将给身体带来极大的影响，也会使学习和工作效率低小。
睡眠不好，除了与自身的生理有关，以风水学的角度而言，与室内的风水失衡也有很大的关系。故除了调整身体上的因素，还应当改善住宅风水。
一、卧室的摆设
卧室镜子
卧室内的镜子，是风水学中的一大问题，镜子的放置，要尽量做到“藏而不露”。平常不使用镜子时，可以收放起来。
此外，如果将镜子放置于床边、床尾，不但会影响到睡眠健康，还会使夫妻间的感情受到影响。而卧室中的镜子，因反射各种影像，会形成室内不利的煞气。
卧室家具
其次，卧室内的家具，功能齐全，方便收纳便好，不宜过多，家具要尽量整齐，否则凌乱的摆设效果，对人的心绪和精神都将造成不利的影响。
二、床的摆放
床的摆放，在风水学中可是大有讲究。
风水学中认为，床头的位置必须紧靠墙壁，也就是风水中所说的“靠山”，床不要留有空档。倘若是床头无靠，那么很可能导致床位不稳，从心理学上来说，也让人没有安全感，容易使人的情绪起伏大、精神不振。
另外，床头的位置不可对着门口，风水中称这样的情况叫“门冲”，并且也不能对着窗户，这样容易受外界煞气的影响，让人产生幻觉，导致频频多恶梦，从而影响睡眠质量。
必须注意的还有，如果家中的卧室临近厨房，那么床头不可紧邻灶台，由于厨房在风水中属火，会让人精神高度紧张，性情上容易暴躁，心浮气躁的状态而导致失眠。
三、卧室的光线
卧室的光线也应当注意，太强太刺眼都应当避免，否则会让人不舒适，产生急躁、暴躁的情绪。但反之，卧室的光线如果太弱太阴暗，则会让人产生压抑感，这样也是不利于睡眠的。
故卧室的光线一般以自然光线为好，让人舒服宁静为宜。
四、其他影响因素
1、睡床的位置，不可安放在横梁下方；与床的位置上方，也应当尽量避免安装大型的吊灯，这会使人睡觉时不得安宁。
2、卧室的装修风格要尽量清淡素雅，选用的壁纸、挂画等图案不要过于复杂，以营造温馨平静的氛围为佳。
3、如果卧室内带有卫生间，则要保持自然通风的状态；卫生间门的方向不可对着床。
