怀孕初期 切勿经常剧烈运动 这时候的宝宝狠脆弱 不要吃冷的 生的 冰箱里的冰棍之类的不许碰 还有咖啡 可乐等刺激性饮料 家里的洗碗 擦家具等轻微的家务 还是亲力亲为的好 这些没有什么危险 而且也不至于太久没劳动了 懒惰下去 等到怀孕到4-6个月的时候 就尽量避免去人多的地方 因为这个 时候的MUMMY的抵抗力是狠弱的 人多的地方病菌多 很多宝宝一生下来的后天性疾病 大部分来自MUMMY妊 娠期间的不注意 平时多运动 走路就好 不能跑步哦 还有孕妇操 也可以锻炼锻炼 走路可以提高阴道 的扩张力度 顺产的话 这点必须要注意的 记得要穿长衣服长裤子 这个时候 身体会有一点点的浮肿 不要紧 睡觉的时候 在落脚处垫高2CM 促进血液循环 睡觉前 可以叫老公帮你按摩一下 现在是要禁 性的 虽然不能房事 但是夫妻之间的感情交流狠重要 爱 可以离床三尺 MUMMY的情绪会狠不稳定 可能现在笑 等下就哭了 所以DADDY应该多陪MUMMY 7-9个月的时候 肚子越来越大 会狠辛苦 但是 也狠幸福 这个时候的MUMMY多坐着 不要长时间的站立 睡觉的时候侧卧 还是长衣长裤 洗澡洗头的 水都控制在35度左右为最佳 快临盆的MUMMY就要多静养 别到处走到处跑 饮食上: 每天都吃一只鸡或一条鱼 还有就是鸡蛋 多喝点骨头汤 一定要是新鲜的鱼 鸡 不能吃腌制 的 或者是熏制的 孕妇不能吃烧烤 牛奶要喝纯牛奶 每天两杯 热的哦 晚上睡觉前喝 能辅助睡眠 多喝牛奶 以后BB的皮肤会狠好狠好 多喝水 如果实在不喜欢牛奶 那就喝豆浆 蔬菜也不要少了哦 补 充营养是狠重要的 胎教: 怀孕4个月的时候就可以开始胎教了 每天的时间不要超过1个小时 音乐 文学 艺术 都可以进行 切忌:远离辐射 电脑尽量不要碰 碰的话 远离主机 手机必须离开1.5M 电视离3M 电吹风的辐射 是所有家用电器里最高的 所以最好不要用 微波炉在使用的时候 离开1M的距离 保证充足的睡眠 8H为最佳 早上可以早点起来 去散步 但是遇到有雾的天气就不要出门了 晚上晚饭半 小时以后 才能出门散步 穿的BRA 要送一点 去市面上买孕妇装用的BRA用 千万不能勒紧 裤子也要尽 量宽松 保持每天的心情舒畅
