一、要热情交往
人际关系是互动的,不要总是消极地等待别人来主动关心自己,而要主动地与周围的同学交往沟通。开放自我是有感染性的,你对别人开放,别人也对你会开放。当对方走出故步自封、自我封闭的死圈子的时候,你不仅会对对方有更深一层地认识,更重要的是对自己也会有新的认识和体验。
二、要理解尊重
每个人都有自己的气质和性格特点,不同的成长背景和生活习惯,所以在与同学交往的过程中,如果能互相理解尊重,大家的关系就容易融洽,也会减少不必要的摩擦。
三、要以诚相待
人与人的交往,最重要的是真诚和善意,这也是做人的根本原则。口是心非,虚伪傲慢的人是很难有朋友的。
四、要宽容谅解
俗话说:“人无完人,金无赤足。”我们周围的同学(包括自己)都还处于成长的阶段,处理问题会有很多不妥之处,在许多问题上同学间也会有不同见解,这就要求能够从对方的角度考虑问题,相互谅解,就不会导致敌意。
五、消除依赖感
在人际交往中还有一种不健康的心态,就是依赖感过强的人,总是希望别人像父母兄姐一样关心自己,凡事都要别人替自己拿主意,这是缺乏独立意识的表现。过强的依赖感还会发展成为控制欲,他们强求别人和自己一起学习,一起复习功课,向自己通报行动计划,甚至限制别人同其他同学的交往。
保持情绪稳定的11条要诀
1.不要对自己提出不切实际的奋斗目标,应把规划定在自己的能力范围之内;
2.对他人的期望不要太高,避免失望感;
3.排解愤怒情绪,以免失态和后悔;
4.作必要的妥协和让步,以免小题大做;
5.离开刺激源,避刺激加剧;
6.找知心朋友,倾诉心声,以减轻心理压抑;
7.为他人做好事、善事,以免孤独;
8.一段时间只集中精力干一件事,以免过多事务给自己造成精神压力;
9.不要处处与人竞争,以免精神过度紧张;
10.扩大人际交往,避免孤陋寡闻;
11.自娱自乐,以避免烦恼郁积。
第三部分心理咨询服务
亲爱的大学生朋友:心理咨询指导中心的每一位老师都是您可以信赖的良师益友。当您人生道路上出玑难以解决的事件时,当您的心情郁郁寡欢时,请到心理咨询指导中心来。心理咨询中心的老师们愿意与您携手度过一段人生不平路!
心理咨询能给您提供什么样的帮助?
心理咨询过程并非一般人理解的是劝慰人或开导人的过程,也非少数人理解的仅仅是处理心理障碍的过程。心理咨询过程,实际上是“人格重构”的过程,它所追求的目标是帮助你实现“心灵再度成长”的任务。具体地讲,心理咨询可以在七个方面为你提供支持和帮助:
1.教会你管理自己的情绪,使你拥有积极稳定的情绪,避免罹患各种情绪障碍。
2.帮助你学会正确认识自我和周围世界,使你拥有完善认知体系,避免因为错误归因而导致种种失败。
3.帮助你恢复爱的能力,使你学会幸福地工作、幸福地生活、幸福地去爱。
4.使你拥有健全的人格,摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态,从而更好地投入到学习、工作和生活中去。
5.帮助你摆脱因失业、失恋造成的痛苦,教会你应付生活中种种挫折的方法。
6.为你提供职业咨询指导,帮助你在人生重大问题上正确独立地抉折的方法。
7.帮助你度过人生各个发展阶段的种种危机,平安地完成人生的发展任务。
心理咨询指导中心的具体服务内容有哪些
1.个别心理辅导:心理咨询师为您提供面对面的个别心理辅导,帮您解决学习、生活、人际交往、恋爱、择业等等方面的障碍性或发展性的问题。
2.团体心理辅导:心理咨询师为8-12人组成的小组进行的团体心理辅导,小组中的成员面临同样的或相似的发展性问题。小组成员在心理咨询师和同小组成员的帮助下,克服各种发展性问题(如社交恐怖、考试焦虑等)。
3.事业辅导:心理咨询师针对当事人在择业过程中出现的困惑,通过测评、辅导的方式解决他们在择业过程中出现的心理问题,帮助当事人选择适合自己的事业方向。
4.心理测评:中心现有心理测评软件数十种,为当事人提供心理健康状况测试、能力倾向测试、智商测试、认知能力测试、个性特征测试、动机测试等等测试。为学生准确把握自己的状况和发展方向提供科学的参考依据。
如果您需要做心理咨询,您应该遵守哪些基本要求
1.来访者应遵守国家的法律法规。
2.来访者应按咨询中心规定,如实填写心理咨询登记表格,办理咨询手续。
3.来访者应尊重咨询人员,不得提出无理要求。
4.来访者应按约定时间咨询,如发生变故,请及时告知咨询人员。
5.来访者应如实告知咨询员咨询目标,以便咨询员确定咨询方案。
6.等候咨询时,不得大声喧哗。
如果您需要做心理咨询,千万不要有任何顾虑,因为心理咨询老师一定会坚持以下三个原则,让您放心。
1.保密原则:无论你说什么,咨询员都会为你保密,绝不会有第二个人知道,所以你可以敞开心扉,畅所欲言。
2.无条件积极关注原则:无论你说什么,咨询员都不会以道德的观念去评判事情的对错,你所做的一切都有你的理由。
3.助人自助原则:咨询员的咨询过程不是替你出主意,想办法的过程,而是你自己的心理能够得到成长的过程。因此咨询是“授人以渔”而不是“授予人以渔”。
如果您需要做心理测试,要经过哪些程序呢?
预约→面谈→交费→测试→统计→分析
1.预约 凡来中心进行有关心理测试的学生,必须提前预约,实行预约,实行预约登记和预约优先的原则,按照预约先后安排咨询面谈及测试。
2.面谈 按预约时间来访的学生,在指定时间内到指定校区的心理测量室进行咨询,由专职老师通过面谈和了解,根据具体情况确定测试项目。
3.交费 根据《山东大学心理咨询指导中心心理测试收费规定》,到指定地点交纳测试所需费用,凭收据安排适当时间测试。
4.测试 来访者严格按照所选测试项目要求,到指定地点在专职老师的指导下完成测试。
5.统计 来访者测试完成后一周内,测试数据由专职老师负责监督处理,形成报告。测试报告由专人负责保管和存档,并于规定时间内销毁。
6.分析 根据测试者的情况由专职老师解释分析,针对测试报告给予相应的咨询与指导。