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测试你的压力大不大

2023-09-27 生肖

　　测试你的压力大不大

　　你最近的压力大不大呢?想要更加了解答案的话，快来测试一下吧!

　　【题目】

　　选“不适用”计1分，“偶尔适用”计2分，“经常适用”计3分，“最适用”计4分。

　　1、我发现自己为很细微的事而烦恼。

　　2、我似乎神经过敏。

　　3、若受到阻碍，我会感到很不耐烦。

　　4、我对事情往往作出过度反应。

　　5、我发现自己很容易心烦意乱。

　　6、我发现自己很容易受刺激。

　　7、我感到长期处于高警觉的状态。

　　8、我感到自己很易被触怒。

　　9、我觉得自己消耗很多精神。

　　10、我觉得很难让自己安静下来。

　　11、受刺激后，我感到很难平心静气。

　　12、我神经紧张。

　　13、我感到很难放松。

　　14、我感到忐忑不安。

　　15、我很难忍受工作时受到阻碍。

　　答案就在下面，接着往下看吧！

　　测试结果见下一页：

　　A、15分：你没有压力;

　　B、16—30分：你有轻度压力，需调试自己的情绪了;

　　C、31—45分：你有中度压力，除自我调节外，还可以寻求心理咨询师的帮助;

　　D、46—60分：你已经处于重度压力之下，建议寻求心理咨询师或精神科医生的帮助，做心理咨询或者根据情况做治疗。

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