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生肖马的养心之道有哪些？

2023-09-27 生肖

　　现在的人都注重养生，但是养生并不只是养自己的身体就可以的，如果只是养身体，那只叫锻炼，而养生则是身心一起养，同步健康。那么生肖马的养心之道有哪些呢？接下来就让我们一起来看看生肖马的养心之道吧。

　　属马的人脾气比较暴躁，平时常常会气血动荡不安，心神外驰，这一点对于心理健康是极为不利的，而注重养心，则可以让你的气血按正常的规律运行，如此才能让身心更加健康。

　　一、要清心寡欲
　　少一分贪念，就会少一分心烦。“过喜伤心”，所以属马人要善于调节心情，尤其不能大喜大悲。

　　二、要闭目养神
　　有空就闭目养神，闭目可帮助属马人排除杂念。静则神安，哪怕五分钟都可见效，每天属马人静坐15～30分钟即可。

　　三、要动静结合
　　生活要有规律，动静结合，既不能在外边到处乱跑或进行剧烈运动，也不必整天躺在床上。晚上睡眠一定要保证，以减轻心脏负担。此外要多喝水，以保证足够的水份。

　　四、要心慢
　　属马人一着急血液循环便加速，心脏容易负担过重，所以要慢养心，不能劳累。只有心先慢下来，呼吸才慢得下来。休息时要减慢生活节奏，使心跳减慢、呼吸频率降低，生命活动的节奏慢下来，心脏才能得到休息。

　　五、要少出汗
　　汗为心之液，血汗同源，汗多易伤心之阴阳。出汗多，易导致血液黏稠度增高，所以属马人要降低活动强度，避免过度出汗，并适当喝一点淡盐水。但是，该出汗时则要出汗，属马人也不能闭汗，应随天气冷暖及时增减衣服，密切注意预防感冒。

　　总结：其实不管是在古代还是在现在，注重养心远远要比注重养身要重要的多，但是现在的很多人似乎都已经忘记了这一点，失了主次。