烦恼是每个人都有的情绪，有时候我们会因为烦恼而感到不安，所以如何对治烦恼成了我们人心中一个永恒的话题，其实每个修行人都不必因此而困扰，因为佛法就能对治烦恼，其中佛法列出了其中对治烦恼的方法，下面就来简单的说一说消除烦恼的方法具体是什么吧。
见断
见即正知见，意思为善友正法。所以第一种方法就是告诉我们修行人，对治烦恼可以用正知见的建立来消除。所谓遇到善友，听闻正法，思惟实践正法，如实知苦果、苦因、苦灭、苦灭的道法，而断除、我见、疑佛法僧三宝、受持不能达到解脱的戒律与道法，也除去常见、断见的疑虑。
护断
护即防护，这一点与六根有关，在佛教之中有一种法门叫摄六根，所谓六根清净其实就是这个道理，只要自己清净了，那么烦恼自然没有了，同时六根对六境，即眼见色、耳闻声、鼻嗅香、舌尝味、身触物、意知法时，有所防护，以防贪瞋痴出生滋长，如作不净观思惟，不作净观思惟，截断贪染心。
离断
离是指避开险恶的意思。我们人之所以会有烦恼，一是在不良的环境中，二则是和人相处出了问题。而这些全部都是险恶的因。所以我们只要避离恶象、恶狗、虎、狼、毒蛇的栖息地；避离险恶的荆棘、深坑、深涧，山岩环境；避离恶友、恶外道、恶邻居、恶居住处。即可让烦恼消除。
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怎么样才能消除烦恼方法？
烦恼的事情如果不能得到真正的解决，不管你做什么心情还是不会好起来。不要逃避，只要把事情解决了，一切烦恼就都没了，让烦恼消失还得靠自己。加油吧，希望你能早点解决烦恼！
十条消除烦恼的办法
1列一张表记下所有令你高兴的事
2如果你平时花大量的时间看电视1这天就只看一个好节目
3破费一点买件你一直想得到的东西4
给周围环境添置点什么。不必花销太大、厨房里换上新抹布。在洗澡间里增加些漂亮的附件
5到公园散散步或者摸索个什么新的地方，看看沿途你能发现多少美的事物
6食含维生素b丰富的食物，避免高精炼的糖或盐的食物。含维生素b的食物（纯谷物、水果、蔬菜和肉）都有镇定作用。另一方面，糖会消耗复合维生素b，破坏你的血糖水平，使你容易激动，而盐则能增强兴奋性
7对于这一天的工作给你自己至少总结一条成功的经验
8买一盒新花草或一束花
9拜访两位密友，跟他们谈谈开心的事
10打扫和整理你的环境，动手清理抽屉、食橱和衣柜，把照片精心收集在相册里
11做件无名好事
12给那些曾经对你的生活有过特别帮助和影响的人写感谢信
13拜访一位你很久未见面的朋友
14同有隔阂的朋友和解
15对谁都笑脸相迎
消除青春期心理烦恼的具体有效方法
和心理医生谈一两次.还有重点是多交朋友,同龄的朋友之间大家的烦恼通常是相同的,在一起面对的时候会感到快乐.还有培养兴趣不是为了转移注意力,而是为了有那么些事情永远使自己高兴保持兴奋,而且同兴趣的朋友在一起也很好啊.多听写缓慢而高雅的音乐,因为在乎才有烦恼,而那些音乐会使人放松,甚至淡化你对所谓的烦恼的关心程度.
