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禅修是最好的运动（上）

2023-09-27 生肖

　　众所周知，禅修是一种长时间盘坐的过程，在运动的角度上面应该谈不上多好，因为人只要久坐，那么一定会出现一些小问题，而运动则是到处游走，纾解自身，让全身肌肉不那么紧绷，能让人舒适，因此禅修和运动原本就是截然相反的存在，为何还会说禅修是最好的运动呢？下面就来看看简单的解析吧。

　　禅修是最好的运动（上）

　　禅修最节省

　　运动也是要花费的，例如各种装备或者干脆就去健身房，这些都是大笔资金；但是禅修就不需要了，只要找一个安静的地方放松内心就行了，不需要任何费用，真真正正是随心所欲，只要有块地就行了，特别是禅修能将我们的心安住在当下，就很少去逛街购物，生活少欲知足，能节约不少开支。

　　禅修不受制约

　　运动的话会受很多方面的制约，例如跑步，你需要看路况，还需要看天气，更需要看看周边环境如何；又如游泳，你需要找个合适的游泳池。而禅修就不同了，随时随地都能够进行，真正不受时间场地的制约，论何时，无论在哪，只要我们能够将心专注在当下的身心现象上面，我们就是在禅修。

　　禅修能解压

　　运动不单单是为了健身健体，更多还是为了释放压力，所以现在很多白领都纷纷健身，目的就是为了解放压力，而禅修在这一点上比普通运动要更胜一筹，为什么？因为行禅一小时，静坐一小时，这样能够迅速消除疲劳、恢复体力。修时，身心完全放松，心专注在身体的动作或感受上面，每个当下只专注一个最明显的目标，将散乱的心收回。有妄想时就用心标记“妄想”，这样默念几次之后，妄想就自然消失。身体的疲劳自然就很容易消除。

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