众所周知，禅修是一种长时间盘坐的过程，在运动的角度上面应该谈不上多好，因为人只要久坐，那么一定会出现一些小问题，而运动则是到处游走，纾解自身，让全身肌肉不那么紧绷，能让人舒适，因此禅修和运动原本就是截然相反的存在，为何还会说禅修是最好的运动呢？下面就来看看简单的解析吧。
禅修能美容
俗话讲，人的内心是怎样的，那么外表就是怎样的，一个人美，那么内心基本都会比较清静，这是自然的，所以禅修能美容也是因为这样，禅修者需要至少持守五戒，不杀、不偷、不邪淫、不妄语、不饮酒。因为持戒，我们的言行变得清净，不会因做错事而有负罪感和懊悔，心变得平静、安详，自然就不会让自己发愁，不发愁自然就会容光焕发，看起来就特有精神。
禅修断除烦恼
通过修习观禅，我们就有可能断除烦恼，实现究竟解脱。这是其他运动所不能达到的。禅修是一项心灵的运动，是一项探索心灵、发现自我、认识生命本质的运动。其中奥妙无穷，永远有看不完的新鲜。其他的运动只是帮我们释放压力，暂时使心平静，但并不能增加我们的智慧，只有禅修能令我们智慧增长，并有可能转凡成圣。
禅修能积累善业
一般的运动本质就是运动，只是通过消耗体能来改善自身的品质，是没有善业积累的；而禅修就继而不同，禅修在打坐的时候一般都会默念佛经或者圣号，这本身就是一项善业，所以禅修基本就是时时刻刻都在积累善业，而禅修者因为持戒清净，身心清净，因为如理作意，能保持正念，不善的心就很少生起，生起的主要是善心。长期坚持禅修，达到一定的量的积累，我们的生活就会发生质的变化，效果和利益不可思议。
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