我们每个人都有情绪低落的时候，不管是分手后还是现在，情绪低落和失落是在所难免的，而且是很严重的一个情绪，不管是好还是坏，是快乐还是痛苦。当你不能控制自己情绪的时候，其实可以采取一些措施缓解压力。那属鸡的分手后要怎么做呢？我们来看看。
一、学会自我调节
属鸡的要学会自我调节，不要把自己的注意力全部放在自己的事情上，多去享受生活。很多时候我们的注意力都会被一些细节所吸引，而忽略了那些小事情，比如：吃饭的时候，看到别人的菜吃不完就自言自语了，就算是自己不吃到嘴里也会把盘子里的菜吃完，这些行为都是我们没有意识到的行为。正确解决这种现象是要注重培养生活中的一些小情趣是一件很好的事情。其实对大多数人来说，小情趣在生活中实在太常见了，所以把它当作生活中不可缺少的一部分对待是很好的习惯。生活中出现小情趣，千万不要觉得自己生活在大城市里面而忽略了小毛病。小毛病及时治疗就好了，大毛病一定要及时治疗！如果长期这样下去我们肯定会发现这个问题是难以解决的。
二、找朋友倾诉
你可以找自己的好朋友倾诉一下，尤其是跟恋人分开以后的事情。这对你来说，其实就是一种发泄和宣泄。这个时候不要选择去寻找别的宣泄情绪的渠道，而是选择找自己的朋友去倾诉一下。因为这个时候最重要的还属于你自己，跟对方坦白你的委屈和难过是为了让对方对你有一个新地认识和了解。而且既然已经提出分手了，那么就说明你们之间确实存在一些问题。而你们都犯了同样一个错误，所以也就不会再来纠缠了。
三、寻求帮助
其实我们每个人都有自己内心的纠结和烦恼。当你真的很难过的时候，千万不要去抱怨生活中的不幸与不公平，我们要学会去寻找解决的办法，就像一个人要去旅行一样。在你感到失落的时候就去找那个人倾诉衷肠吧。其实你可以去找他们聊聊你身边发生的事情，然后分享你们过去生活中曾经发生过的有趣的事情或者那些有趣的事情等，都可以成为你们现在生活中很好的一个话题。如果这些话是很有用的的话，那么恭喜大家能够拥有一个好心情做好迎接生活中每一天到来的准备了~
