五行是相邻相生，相隔相克。中医里讲究「五行、五气、五脏、五味、五色」，他们彼此联系，五行和谐了，身体自然健康，反之，若出现偏移，反映在身体上就是得病、体能下降。
五行喜木
属木的时令：春季。
属木的器官：肝、胆、眼睛。肝是身体里集中藏血的器官，熬夜玩乐或工作的，以及过劳积累的怒气，都会伤肝。
属木的味道：酸味。
平时的零食不妨准备一些酸味的，比如话梅，吃饭多吃一些属木的青色食物，能滋补五行木，养肝护身。
推荐食物：白菜、包心菜和菠菜等各式叶菜。
五行喜火
属火的时令：夏季。
属火的器官：心、小肠、舌。
属火的味道：苦味。
夏季不要一味贪凉，要注意养心，还要注意别太上火，根据五行相克原理，肾克制心火，冬季好好补养肾气是个有远见的方法，同时再多吃一些赤色食物。
推荐食物：红豆、红枣、胡萝卜、红辣椒、西红柿。
五行喜土
属土的时令：长夏，指在夏天中干热过去，开始下雨的一段时间。
属土的器官：脾、胃、口。
属土的味道：甘味。
长夏多雨，是一年中最湿的时期，湿气过多会伤害脾胃，脾胃受伤影响食欲，所以盛夏季节我们总是没有胃口，这时候在饮食上就要「多甘多苦」，好补充脾气。
推荐食物：橙、南瓜、玉米、黄豆、甘薯，苦瓜。
五行喜金
属金的时令：秋季。
属金的器官：肺、大肠、鼻。
属金的味道：辛味。
秋天最应该保养的是肺，最容易出现的病痛是咳嗽，多吃一些白色食物，它们性情偏平、凉，能健肺爽声，还能促进肠胃蠕动，增强新陈代谢。
推荐食物：梨、白萝卜、山药、杏仁、百合、银耳。
五行喜水
属水的时令：冬季。
属水的器官：肾、膀胱、耳。
属水的味道：咸味。
冬天可以多吃黑色食物，帮助肾、膀胱、骨骼新陈代谢正常，使多余水分不至于积存在体内造成体表水肿，有强壮骨骼的作用。
推荐食物：黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、黑枣、桂圆、乌梅。了解机体五行也是健康的必要，我们可以根据自己五行的喜忌，多吃相对应的食物，俗话说“吃哪补哪”，就是这个道理。
