长寿八字诀:童心、蚁食、龟欲、猴行
俗话说:树老根多,人老病多。这是不可抗拒的自然规律。但是,如果能调理好自己的心理状态,保持一种乐观、超然情绪,再辅之以衣食起居的科学养护,则可以起到延年益寿的效果。
老人养生要记住八字秘诀:“童心、蚁食、龟欲、猴行”。若能坚持即可健身强体、延年益寿,养生关键在于心态和坚持。
童心永留存
尽量使自己保持一颗童心,抛开一切烦恼与忧愁。儿童的心理最天真,最无邪的,最单纯的。没有成人的恶习,整天生活得无忧无虑。他们观察周围的世界,一切都是美妙和奇幻的,对未来总是充满了期待。保持童心,能使人脱离杂念,保持乐观、开朗的性格,是防病健身、延年益寿的首要条件。
蚁食不损寿
即一不拣食、二不多食。像蚂蚁那样什么都食,只要无害身心的卫生食物,不须求冷、热、精、细、美味。梁章钜《退庵随笔摄生》的“所食愈少,心愈开,年愈益。所食愈多,心愈塞,年愈损”,是食多与食少利弊的最好归纳。
龟欲心舒畅
龟被视为长寿的象征,更具“与世无争”的习性。动物世界里从大至狮虎、小至蚁蝼都有角斗,而自古以来少见乌龟打架。“不如意事情常八九,能得成全无二三”,索性像龟一样“寡欲”,则心境舒畅怡然。
猴行身敏捷
猴子多动,所以它的身手也最为敏捷。多动是猴子的天性,人当学之。老年养生学猴行,是指要尽量保持身体各部位的灵活机敏,不能老态龙钟、老气横秋。要勤于思考、勤于锻炼,随时活动筋骨。运动是健康之本,但要做到猴行,必须要注意有颗健康的心脏、良好的体力,量力而行。