白露节气来到的时候，也是开始了凉爽了季节来了，也不像在处暑的时候那么秋老虎在中午的时候那么的炎热起来，而在对于此时里，也是在养生中我们也是更要懂得注意好，一起来看看白露养生吃什么白露如何养生注意事项吧。
1.白露节气养生需要注意的问题
支气管炎、哮喘病人，此时不要吃过咸的食物，包括腌鱼、腌菜，以免诱发疾病发作或加重疾病。而秋季天气干燥，经常会出现阴虚肺燥的咳嗽，咽干音哑，皮肤干燥，这时多吃水果有益健康。水果不仅富含人体所需的多种营养，还有良好的食疗作用。如梨、苹果、葡萄、橘、抽、柿、龙眼都是秋季适合吃的水果。
在秋天天气变凉爽之时，过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、过敏性皮肤病易发作。这些因体质过敏而引发的疾病，在饮食上要慎重调节。凡是患过敏性疾病的病人，应少吃或不吃带鱼、墨鱼、螃蟹、虾类等无鳞的鱼、虾海鲜品。
2.白露
白露时节，真正进入了秋季。此时，气温下降速度快，而且昼夜的温差较大，所以白露养生的关键仍是养肺。《黄帝内经》曰：“肺者，气之本，魄之处也。其华在毛，其充在血脉，为阳中之太阴，通于秋气，秋主肺也。”而“肺者，相傅之官，治节出焉。位高近君，犹之宰辅”则明确说明了肺在人体中的重要地位。
3.白露节气中养生的关键
《养生论》曰：“初秋夏末，不可脱衣裸体，贪取风凉。”若衣单体露，轻则易患感冒，重则易染肺疾。因秋季主气为燥，燥易伤肺。白露过后燥气渐盛，与风相合形成风燥之邪，必首先侵袭肺及肺所主之地(皮毛、鼻窍等)。如因着凉而免疫力下降，无力抵御外邪，则会出现肺及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎、肺炎等。若风邪侵犯经络筋骨，使经筋阻痹，可出现四肢痹症。
白露节气，气候干燥，而干燥的气候最容易伤肺，肺气损伤则会引起肾气下降。因此，白露养生要养护好肺气。
注意保暖防过敏
白露过后，夏季风逐渐为冬季风所代替，俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，此时气温下降速度逐渐加快。“处暑十八盆，白露勿露身。”这句话的意思是，处暑仍热，每天还需用水洗澡，而白露时节生活起居就要注意保暖，不要袒胸露背，睡卧也不要贪凉。由于白露时昼夜的温差大，因此，要注意早晚添加衣服，尤其在夜晚睡觉时，应盖上薄被，以免着凉，“白露勿露身，早晚要叮泞”说的正是这个道理。
此外，过敏体质者还应注意防止花粉过敏。在秋季，多种草本植物开花，而白露时节天气比较燥热，光照较强烈，风也越来越大，花粉就会四处飘散，这给花粉过敏的人带来诸多不便。因此，过敏体质的人起居要注意室内开窗的时间不要过长，次数不要过多，尽量少到户外去，或者避免去开花多的地方。
在白露的节气里，那么我们在对于生活里所需要注意的问题也是很多，而其中，一些支气管炎的人，那么也是不要吃太多过咸的食物，不然的话，也是属于到了家中自己的疾病的，而且在秋天的时候比较干燥，所以多点吃水果也是可以达到了很好的润肺作用。
