俗话说一天一个苹果,医生远离我,吃苹果有很多好处,但是其实什么时候吃也是大有讲究的。那么为什么晚上吃苹果是毒苹果?什么时候吃水果最好?接下来和我们一起来了解更多精彩内容。
为什么晚上吃苹果是毒苹果?
因为晚上吃苹果会导致苹果在肠胃内积聚,无法消化,增加肝脏负担。因此,晚上吃的苹果就变成了有毒的苹果。其实只要你的消化系统没有问题,你吃的所有食物都会被消化。问题是需要多长时间才能消化。如果晚上吃苹果,睡觉的时候怕消化不良,可以提前1小时吃,等快消化完了再睡觉。
【吃苹果的好处】
美容:因为苹果含有花青素、类黄酮等物质,具有很强的抗氧化成分,一天一个苹果就可以起到美容的作用。
促进消化:苹果中含有的有机酸可以促进胃肠蠕动,防止便秘。果皮中含有的果胶具有抑制胃肠蠕动、止泻的作用。
促进睡眠:苹果本身有淡淡的水果香味,这种香味有镇静作用,可以舒缓情绪,放松身心,帮助人们更好地入睡。
什么时候吃水果最好?
1.早餐
一天中很多的时间段都可以获取营养物质,适当进食的水果,特别是早餐进食水果是比较合适的选择。
2.饭前
在吃饭之前吃点水果能够增加饱腹感,这样可以减少其他热量的摄入,对体重控制有帮助。因此在控制体重,促进健康的过程中可以选择在吃饭之前适当吃水果。
3.下午茶时间
在工作间隙也可以吃水果,这样才能获取营养物质,特别是下午三四点钟的时候很多人会感觉到疲劳乏力,到了下午三四点钟的时候不妨吃点水果,这样也能够获取食物中营养物质,达到促进健康的效果。