进入到三九天之后,虽然天气非常寒冷了,但是我们还是要坚持运动,提高身体素质。四九天在三九之后,那么四九天冷不冷?四九天如何养生?数九又称为冬九九,指的是一年中最为寒冷的时期,数九过完就迎来春天,跟我们一起看看吧!
四九天冷不冷?
冷,南方地区的四九天是最冷的;一般说冷在三九,三九天是冬至后的第三个九天,是数九天里面最冷的九天。不过因为地域的差异,南北方最冷的时间也是有区别的,北方是冷在三九,但南方地区是冷在四九。
四九天如何养生?
1、阳虚体质,冬令进补阳虚体质是所有的体质类型中所占比例最大的一种,手脚发凉、怕冷是阳虚的基本征象。冬季是一个寒冷的季节,人的机体功能减退,抵抗能力低下。人们在经过了春、夏、秋近一年的消耗,合理进补既可及时补充气血津液,抵御严寒侵袭,又能使来年少生疾病。对于阳虚体质的人来说,趁这个机会进行温补更是大有裨益,可以使营养物质更容易吸收蕴蓄,增强机体免疫功能。
2、吃高热量食品日常饮食中,应多吃一些热量较高的食品,如蛋类、禽类、肉类,烹调的方法则应多采用烧、焖、炖等。还可适当吃一些“热性水果”,如荔枝、菠萝等。其中,羊肉是最好的食品,中医认为,“人参补气,羊肉则善补形”。羊肉性温、味甘,但味甘不腻,性温不燥,能够补虚劳,祛寒冷,温补气血。老百姓们常吃的胡萝卜羊肉汤、羊蝎子火锅都是很好的滋补佳品。如果怕上火,可以在吃羊肉时搭配豆腐,起到清热泻火、除烦止渴的作用。