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冬至前后吃什么对身体好 冬至以后吃什么补身体

2023-09-27 算命

冬至这天,太阳几乎直射南回归线,北半球阳光最少,白天最短。自冬至开始,我国开始进入数九寒天,即人们常说的进九。那么冬至前后吃什么会对身体好呢?

1、生姜

俗话说:冬有生姜,不怕风霜。姜味辛辣,可以在体内产生热气,祛除冬季的寒气,所以受冻的病人,就可以常喝姜汤来驱寒,预防感冒等常见疾病。

2、坚果

冬至吃坚果益于健康,可以多吃些诸如花生、核桃、栗子、榛子和杏仁之类的坚果。坚果性味偏温热,在其他季节吃容易上火,而冬天天气较冷,适宜吃坚果。此外,坚果大多有补肾健脑、强心健体的作用,而冬季对应的是肾脏,所以冬季进补多吃坚果很有好处。冬季吃坚果也有御寒的作用,可增强体质。当然吃坚果也要适量,且要因人而异。

3、红薯

红薯是粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,冬天常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。

4、糯米

糯米性温和甘,入肺、脾经,有补虚,补血,健脾暖胃的作用,是一种温和的滋补品,非常适合在冬至时期调养身体。冬至食用糯米制作的各种食物,能够很好的温补身体,还对调理脾胃有很大的好处。

5、黄豆

黄豆性平,味甘,归脾,大肠经。 黄豆是很常见的食材,平常多吃黄豆提高免疫力和防血管硬化,能够预防衰老、和健脑,还具有防癌的功效。

6、猪肉

猪肉的蛋白质含量比较低,而脂肪含量高。猪肉能提供人体必需的脂肪酸。猪肉性味甘成,滋阴润燥,可提供血红素和促进铁吸收的#39;半胱氨酸,能改善缺铁性贫血,也是冬天必不可少的食物。

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