人的一生中睡觉可谓是头等大事睡觉魇住是屋里不干净，按一天24小时睡8小时来计算，一辈子有1/3的时间都在睡觉。所以睡眠质量一直是我们关注并重视的。梦魇，也就是“鬼压床”想必都不陌生，人睡觉一生至少有一次梦魇。而有人会问发现白天睡觉更容易产生梦魇，为什么呢？
在医学上称的是睡眠瘫痪症：有人在睡觉时，会出现一种睡眠障碍：睡眠处于半睡半醒的状况，同时还出现各种各样的幻觉，甚至还能听见周围的声音，但奇怪的是，无论自己再怎样用力，却都使不上力来，想大叫也叫不出声，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动。拼命挣扎数分钟后，才终于醒来，人会觉得全身很累，有时甚至满身大汗。
一般压力过大、焦虑过度、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入做梦期，而发生“鬼压身”。任何年纪的人都有可能发生，大多数发生在青少年时期，若经常发生，可以向专业医师寻求协助。大家在白天睡觉时，特别是午睡，通常都是在工作学习的空隙时间挤出来休息的，伴有工作学习的劳累与紧张，从而发生的几率就会很大。
中医讲梦魇是体虚肝血不足，外不能疏调足量供血而致魇，内不能安魂为梦。有两种情况：
1. 当上肢等压在胸口上时，影响心脏跳动供血，身体发出呼救。因能量集中疏调此处而血不归肝，引起魂不安舍，出游为梦。同时又因身体能量外调救急而致大脑供血不足而使运动功能受限，造成身体无力动弹或有意识而无能力醒过来即为魇，梦加魇就成了梦魇。这种梦魇可用人参加桂枝龙骨牡蛎汤治疗。
2. 若体虚肝血不足，枕头枕不合适，或因药物、毒素与将军之官（肝解毒）交战。导致肝的疏调功能减弱，影响颈部供养大脑血管功能时，会造成脑部供血不足，出现有意识而醒不过来。
如果出现了梦魇。我们应该怎么办呢？要么接着睡，不管他；要么就解除梦魇： 1、可以用力的登脚，不出几秒钟就会醒来。 2、可以努力的试着将舌头向外伸，能伸出来就好了。或者伸舌头的同时尽量喊出声音，直到自己能听见自己制造的声音。 3、也可以是旁人呼唤或轻推。
“鬼压床”是令人非常害怕难受，且影响睡觉的。我们可以通过调节自身情绪、改变睡姿等去减少它的发生。第一：保持心情的开朗，舒缓压力，可以多多外出活动呼吸新鲜空气。第二：鬼压床多半会发生在心脏不好的人身上，应避免左侧睡或者仰卧睡，防止压迫心脏，可以选择右侧卧位或平躺。注意平躺睡觉时手不要交叠压放在胸前。第三：适当的锻炼，锻炼心肌功能、舒缓压力、改善情绪。第四：睡觉时保持室内的空气流通。
有研究报告说有40%至50%的人，在一生当中至少会经历一次“鬼压床”，所以，当你遇到梦魇后，不用慌张。
睡梦中喊人喊不出，怎么回事？
人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好象有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字——鬼压身。其实，这在医学上叫“梦魇” 同做梦一样，梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他 或推他一把，梦魇就会立即消失。 其实这种现象十分普遍。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因。 仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心，就会发现，那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的，如果侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。
对与古字魇，你有什么理解与看法？
魇，经常用的词是“梦魇“、”魇住了”。梦魇我们经常听到，俗称“鬼压身”，虽然是迷信的说法，现世中确实存在，一般是精神压力大，身体疲劳，睡眠不足，营养跟不上，就会产生失眠多梦，梦里惊醒的情况。出现梦魇小孩是常有的，睡觉前玩的太兴奋也会做梦惊醒。
魇住了，俗称“鬼上身”，个人认为世上本无鬼，鬼只存在于人们心中。我只能说古人迷信，造字的时候就会把字形和想象的东西结合起来，“魇”字拆开来就是“厌”和“鬼”，厌世之鬼，感觉是极怨恨世间的恶灵。怎么说呢，我个人是不相信这些的，但是家里的长辈们都信，祭祀、拜神、驱鬼、做法念经等等，从小见多了，迷信是不好，不过有一个好处，就是能抚慰人心，大概就像心理医生一样，巫婆们说什么只要不过分，大家心里上有个安慰的就挺好的，毕竟在国内心理疾病找医生的很少，而且也没有特别崇拜的宗教，心里上没有寄托就容易抑郁和想不开。
