各小组利用长绳进行准备活动热身，发挥个组自己的想象里，将上两步起跳动作穿插到准备活动当中。活动的重点：脚踝关节，膝关节要活动到位。１动作要领：看绳准，抓时机绕八字怎么跳，两步快跑绳中跳，离开及时不拖沓。动作重点：跑跳结合难点：跑进的时机。跑动的路线为８字形。２教师在学生自主学习时巡回指导，启发学生。１教师集合学生，并组织学生进行学习成果的交流和展示，以及在学习过程中发现的问题。２教师精讲点拨，做出正确的动作示范。游戏方法：各个小组分别跳２分钟，看哪一个小组在规定的时间内跳过的人数最多。1深呼吸，三次2所有学生在教师的带领下进行放松活动。组织队形：四列横队XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX组织队形:XXXXXXX教师巡回进行准备互动的指导，纠正学生的错误动作。１．组织教学：将学生分成４组，教师提出练习的要求，提出本节课需要解决的问题，探究学习什么时机跳进去，什么时机跳出来，带着这２个问题，小组长带领学生分组进行探究学习。２．小组内的学生互帮互助进行技术动作的探讨学习。○○○♀♀○○○１．各个小组派出２名队员进行展示，其他同学提出问题，并相互讨论，互相纠正错误的动作。
游戏规则；１．中途如有同学中断，则回到起点重新排好队，排在最后，下一名同学继续开始，个数累计不中断。２有小组在进行比赛的同时，其他组必须停止练习，观看比赛。组织队形XXXXXXＸｘＸXXXXXXX学生在教师的带领下，在音乐的伴奏下进行放松练习，要求每个学生都能够放松到位，教师总结学生表现情况。１分钟５８分钟６分钟1０分钟５分钟集合快静齐，能够快速融入到课堂，对后面的学习内容充满期盼，为后面的学习做好身心准备。通过学生探究，示范，讲解，模仿，互相纠正错误等学练的方法，使学生掌握绕八字跳长绳的技术动作。通过拓展练习，提高身体素质，培养学生的创新意识和团队意识，体验合作的快乐，增强学生的综合能力。放松使学生的身心得到恢复，学会自评，互评，让学生带着意犹未尽的心情下课。
