食伤，指的是食神与伤官、食神与印、食神与比肩等五行，是构成身体的五大基础元素之一。人在吃了食物之后就会受到食神的作用，影响到身体各个部位。食伤性喜温暖，忌寒冷；食伤多喜火，亦忌土。所以，食伤重的人，容易得病，或者容易患上一些疾病。这是因为食伤多为阳物，而阴寒之气太盛。当阳气旺盛、阴寒之气不足时，阳旺就会转化为寒水而使阴寒之气太盛。所以阴阳失衡对身体健康很不利。
一、食伤重的人容易生病
食伤重的人，喜欢吃热的东西，比如热饭热汤、热酒等；喜用火或者金，比如吃火锅，吃烧烤等；喜用水或冰等等。所以食伤比较重的人一般比较怕冷。所以寒者寒之。而食神又为阴气，阴寒之气过于旺盛就会导致阴寒之气太盛而生湿生热、郁结成疾。如胃肠道疾病、心脑血管疾病等。
二、食伤怎么化解
食伤旺的人，一般都是有一定的阳盛阴虚，所以在生活中应该注意保护自己的阳气，而不要让自己的阳盛阴虚影响到正常生活。那么当食伤旺时就应该多吃一些温补身体的食物，如大枣、桂圆、糯米等食物来提高自身的阳气。另外平时也可以多做一些自己喜欢吃的运动，如跑步、跳绳、游泳等运动，这样就可以提高自己身体的阳气。在日常生活中不要吃一些寒凉食物，如西瓜、荔枝等。要注意饮食禁忌，尤其是在冬季要多吃一些温补身体的食物。
三、食伤重怎样补虚
食伤重的人，其饮食要注意多食热性食物，如牛羊肉、狗肉、牛肉和鸡肉等。少吃或不吃煎炸食品。多食一些温性食物如羊肉、鸡肉、韭菜、辣椒等，因为食伤主寒，而温胃益气。食伤重的人要注意多喝水，因为水能生火为食；多喝水有利于消化液的分泌和排泄，可以调节肠道和消化功能。但是要注意不能多喝凉水而损害脾胃，否则会使阳气被虚寒之气所伤。
