蒙古族是马背上的游牧民族，生活在草原上，蒙古族舞蹈来源于民间。受自然和人文环境的影响，蒙古族舞蹈形成了节奏明快、热情奔放、词汇新颖、风格独特的特点。它受到许多人的喜爱，也是文化的瑰宝。让我们一起感受蒙古族舞蹈的独特魅力和草原的蒙古族风情。
1、蒙古族舞蹈的形成
蒙古族是北方的一支游牧民族，主要从事畜牧业、狩猎和生产活动。在地理环境和气候条件的影响下，蒙古族自古以来就崇拜山川、河流和鹰图腾，从而形成了刚健、含蓄、豪迈的蒙古族舞蹈特点。
蒙古族先民的原始舞蹈形式，在新石器时代和青铜时代雕刻的阴山岩画和乌兰察布岩画中都有生动真实的表现。后来，这些舞蹈形式逐渐发生变化，形成了以萨登、黛安舞、万鼎舞、筷子舞、河马小厨师舞、格拉迪昂舞、巴拉特舞和圈舞为代表的多种舞蹈形式。
2、蒙古族舞蹈的特点
(1)民间舞蹈的一个典型特征是伸开双臂，象征着宽广的胸怀和坦荡的人格。“开”和“开”充满了热情的灵魂和积极探索的精神，蒙古人的民族性早已融入其中。
(2)在蒙古族舞蹈中，脚步、眼神、面部表情的有机结合形成了立体视觉，而这种“有机”来源于生活的基础，具有一定的文化内涵。肩膀的节奏是流畅的，而身体习惯于侧面，眼睛时而俯视时而前倾，表情清晰、豁达、坚定，这些都体现了一个有着悠久文化传统的民族舞蹈的品质。
(3)在蒙古族舞蹈中，力量的对比随处可见。应该说，蒙古舞是通过力度的对比来表现动作的延展性和舞蹈感情的表达。
(4)动作与幅度速度的对比，连续的圆舞技巧、力度，幅度、速度、高低、大小、轻重的变化与对比，交替与重复，引出各种情绪动作和姿态的体现，根据表现和表达的需要，通过节奏将各种动作有机地联系起来，从而增强舞蹈动作的表现力。
(5)用独特的节奏传达舞蹈的精髓。肩部的动作带动全身，表现出四肢的轻盈柔软，以力量的对比增强节奏感，体现动作的内外张力。这三者完美地融为一体。在轻盈跳跃的舞步和舒展开放的舞步中，展现了古老文明的民族精神，展示了蒙古族特有的豪放、热情、豪爽、坚毅的民族特色，传达了对自然的永恒无限期待和对生命的永恒追求。
(6)蒙古族舞蹈的音乐特征：女子“稳重、端庄、典雅、浑厚”的风格特征和男子特有的“粗犷、豪放、硬朗、浑厚”的风格特征。
3、蒙古族舞蹈的种类
(1)“萨登”是新疆最重要的蒙古族民间舞蹈，深受喜爱。萨尔登可以分为几种形式：徒手跳舞、带工具跳舞、载歌载舞、载歌载舞。它既是新疆蒙古族民间舞蹈音乐和歌舞音乐的名称，也是民间舞蹈的总称。萨尔登经常在喜庆节日、男女婚礼、家宴迎客送别等场合跳舞。场地和人数不限，一般在蒙古包和蒙古包附近的草地举行。
(2)“黛安舞”是“踏歌”、“抱臂舞”、“绕树舞”等古代群舞形式的演变和发展。黛安舞的表演形式很隆重，几十到几百人在院子里围成一个大圈。圈子里，两位歌舞高手正在载歌载舞，众人纷纷附和，脚舞裙摆，为舞者伴奏，形成一片热烈欢腾的景象。解放后，广大舞蹈演员经过收集、整理、改编和创新，把古老的黛安舞蹈发展成为反映生活、代表时代的新艺术形式。基本有两种：一种是广场自娱自乐，一种是舞台表演。
(3)“顶碗舞”是鄂尔多斯蒙古族从元代传承下来的传统民间舞蹈。它形式新颖，动作优美，气质高雅，风格独特，具有浓郁的民族特色，在蒙古族民间舞蹈发展史上占有重要地位。鄂尔多斯蒙古族，善歌善舞，婚宴、喜庆聚会时，头上常顶一两盏或碗状小油灯或碗，碗中盛清水或奶酒；双手拿两个酒盅或一串竹筷，在歌声和音乐中翩翩起舞。碗舞没有固定的动作数。舞者在掌握了基本动作和撞杯撞筷的规则后，当场即兴发挥。他们的情绪越是激昂，他们的动作和舞蹈就越是丰富多彩，充分显示了舞者技巧、智慧和民间舞丰富、灵活、多变的特点。
(4)“筷子舞”是最具代表性的传统民间舞蹈形式之一。表演者双手各持一双筷子，握住筷子的细头，击打筷子的粗头；可以双手抱胸交叉打筷子，双手抱腹交叉打筷子，双手抱胸交叉打筷子，单手交叉打腿，单手打肩膀，另一只手转身，蹲在地上。舞步的脚下，有平展的前进后退，也有一点点的后退行进，或者各种转身跳跃的动作……与舞者即兴配合。慢舞稳重深沉，快舞婉约矫健；筷子在你兴高采烈的时候绕着身体飞，能以各种动作击打身体的各个部位。现场轻松温馨。筷子舞体现了蒙古族对生活的热爱和美化生活的智慧，是蒙古族精神生活的重要组成部分。
(5)“醉子舞”是流行于鄂尔多斯的一种舞蹈形式。逢年过节，逢年过节，人们拿起桌上的酒盅，手舞足蹈，表达喜悦之情。每人一手拿两个杯子，敲打出快、慢、碎、抖等各种声音。他的手随着音乐舞动，用杯子敲打出各种节奏。八字周围有两只手，上身左右摆动；双手交叉上、下、左、右击打杯子，身体会上下波动；双手由内向外或由外向内打圈等。在杯舞中，一些动作的结尾或两个动作的衔接处往往会出现美丽多彩的动作，可谓十分精彩；下半身动作有双腿跪在地上，还有迂回步等舞步；头部可以装碗，也可以装灯。整体舞蹈风格端庄古朴，韵味刚劲有力，刚柔相济。
(6)“格拉迪昂舞”是流传在锡林郭勒草原的一种模拟舞蹈，锡林郭勒草原以“摔跤之乡”而闻名。一个人表演两个人摔跤的打斗动态，比生活中的摔跤更加生动、灵巧、幽默、搞笑。深受群众喜爱。首先将两个穿着蒙古袍的小假人以下蹲(抱腰)的姿势缝合在一起，使两个长袍呈筒状套在身上，腰带上身扎起，向前弯曲180度，两个附着的假人头正好在腰背部；表演者要穿着特制的服装，用穿着马靴的手作为其中一人的脚，在唱歌或击鼓时做拥抱、踢腿、织带、勾等各种技巧。
(7)“巴拉特舞”，又称“顶级绍尔乐舞”，中文翻译为“身体律动”。有12-17首Top Shor的音乐被完整的保存了下来。每首曲子都有自己的名字和不同的舞法(如黑岛、养老人、慢撤布尔登等。).反映的生活内容包括表现劳动的内容(如剪羊毛、抓毯子、挤牛奶等。)，那些表现日常生活的(比如梳头、照镜子、戴头饰等。)，以及那些模仿鸟兽的(如
(8)“圈舞”是流传在蒙古族中的一种古老舞蹈。舞者双替悠闲摇摆，舞步由奔放的舞步、活泼别致的下半身或侧身跑步等组成。上半身动作包括切手、背后与人牵手、与人牵手等。人们经常在圈子里跳舞，所以人们通常把“布里贾特别民间舞”称为“圈子舞”。慢板抒情柔和，快板欢快敏捷，跳跃性强。这种舞蹈具有古老的色彩，表达了热烈而大胆的感情。
