冬至（Winter Solstice），是中国农历中一个非常重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等，早在二千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至，它是二十四节气中最早制订出的一个，时间在每年的阳历12月21日至23日之间。
现代天文科学测定，冬至日太阳直射南回归线（又称为冬至线），阳光对北半球最倾斜，北半球白天最短，黑夜最长。冬至过后，太阳又慢慢地向北回归线转移，台湾也由冬季接近春季，北半球的白昼又慢慢加长，而夜晚渐渐缩短，所以古时有“冬至一阳生，夏至一阴生。”的说法，意思是说从冬至开始，阳气又慢慢地回升，直到夏至。从夏至开始，阴气又慢慢回升，直到冬至。如此循环。
在中国传统的阴阳五行理论中，冬至是阴阳转化的关键节气。在十二辟卦为地雷复卦，称为冬至一阳生。易曰：先王以至日闭关，商旅不行。同时，闰月的设置也以冬至为标准（因为冬至总在冬月，冬月建子，为周正农历的第一个月。）真是个一年一度的大吉日。
“冬至一阳生”，这对生活在阳界的人来说，当然是好事。因此，在我国自古至今对冬至都很重视，冬至十天阳历年（元旦）。冬至被当作一个较大节日，曾有“冬至大如年”的说法，而且有庆贺冬至的习俗。
但对于具备现代科学知识的现代人来说，冬至虽然按风俗值得庆贺，是个大吉日，但对某个人及这个节气出生的人未必都是吉日。
今年的冬至为2011年12月21日戌时，用时空八字为：
辛庚庚丙
卯子戌戌
庚戌日空寅卯，年支卯木空亡，冬至时节出生之人，属相卯木空不起作用，对那些喜欢用属相算命的人来说，不知又如何为冬至时节出生的人测算？
根据易龙所著《精准断八字》一书的相关理论很容易判断八字的用神为庚辛金、丙火，忌神为戌土。
天干三个金，说明天气还是寒冷干躁为主，时辰出现一个丙火，真应了“冬至一阳生”的说法，南方冬天现出春天的气息，北方北昼变长。
地支一子水临月令，冬至开始，地球进入最寒冷的冬天，尤其北方地区。两戌土临日时，一方面说明冬至这天并不太冷，另一方面也说明人们会吃一些狗肉、羊肉等热量较高的食物，一方面庆贺冬至，另一方面御寒。信佛教的朋友，在冬至这一天也会去烧香拜佛。
冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。因为从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。 冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。食宜清淡，不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。冬天阳气日衰，脾喜温恶冷，因此宜食温热之品保护脾肾。吃饭宜少量多餐。应注意“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多，糖类、脂肪、盐少。
身体比较虚寒怕冷的朋友，冬至至立春正是进补的大好时机，这里介绍一种中医养生之方供大家参考。
“补冬”常用的药膳处方：
八珍（当归、地黄、枸杞、芍药、白术、茯苓、大枣、甘草）
四味（当归、芍药、川芎、地黄）（莲子、芡实、山药、茯苓）
单方（人参，当归，田七，杜仲）
养生一定要因人而异，要根据当地气候情况、身体状况，合理按排，不能盲目进补。
少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。
