减肥，亦可称瘦身，减肥是指采用人为手段故意降低体重，特别是减少体内的脂肪。由于生理或疾病造成的自然体重降低，医学上称为“消瘦”，显著或持久的消瘦可能预示着疾病。玄学最讲阴阳五行，协调才有运行，不协调则会行衰运。在玄学上，瘦属阴，肥属阳。那么五行看你减肥能否成功呢？要知道自己适宜肥定瘦，先要看看自己身上一些明显的特征而决定。这些特征可分作金、木、水、火、土五类型，若不能符合一种型格的所有要求，则可根据自己较接近哪一类型而定。
金型人一般面形带方兼饱满有肉，这类人绝对是宜肥不宜瘦，否则大大影响运程。金型人若肥胖一点可使地位提升、贵气随之而来；太瘦则会头头碰黑，身体易有损伤，更容易招惹是非、官非等。
木型人的特征是面色带青，身材高挑。是否适合减肥，就要看额头是宽是窄。额宽的木型人瘦身绝对无问题，相反，额头短窄的木型人则宜略带肥胖，“木形发福”对运程有一定的帮助。
属水的人最大特征是圆碌碌，包括面形、身形、手指，就连双眼都圆到好似汤丸一样。水型人即使肥也没问题，珠圆玉润一点更是入型入格。所以不适宜减肥，这样只会减运，令他们做事辛苦，事业上难以创下丰功伟绩，在公司中亦无甚地位可言。
属火的人特点是经常“面红”，面色保持红润，而且大多面形带尖。火型人宜肥或瘦，要视乎从事的职业而定，做生意的火型人最好身形肥胖，令交际技巧都圆滑，与顾客关系更融和；相反，从事纪律部队、运动员等行业的人，瘦削身形对他们绝对有利，可坚强意志，容易达致订下的目标。不过，所谓瘦是指肌肉结实那种，千万不要瘦到排骨呀。
土型人天生面色带啡，背厚而有肉，身材予人四平八稳的感觉。土型人是五种命格之中最理想的，他们特别容易挣到钱，不愁衣食。兼且，肥不会对他们运程造成影响，略瘦更利于创作艺术。只不过，瘦归瘦，太瘦便变成偏向木型，形成木克土，易惹人事不和，肠胃也常出现问题。
容易发胖的八字
一、有食神的人
在八字命理学上，食神代表福星、口福、言语之星。在日常生活当中，好饮食之道，喜好游玩、品尝，喜热闹的人群，多半在他们的八字命盘上看见食神星的出现。食神在八字命格当中，代表着我生的五行。
如：甲木日元所代表的食神为丙火；乙木日元所代表的食神为丁火。
丙火日元所代表的食神为戊土；丁火日元所代表的食神为己土。
戊土日元所代表的食神为庚金；己土日元所代表的食神为辛金。
庚金日元所代表的食神为壬水；辛金日元所代表的食神为癸水。
壬水日元所代表的食神为甲木；癸水日元所代表的食神为乙木。
因此，通常在八字命格里面，有食神并且食神有力度的人，往往容易喜欢吃，并且也容易发胖。
二、命格身强的人
在八字论命的理论上，有身强和身弱之分。所谓的身强就好比命格五行平衡，身强有力量；而八字身弱就好比命格五行气场不佳，自身毫无力量。因此，在八字命格当中，身强的人自然在健康方面，也会比身弱的人少了许多疾病的困扰，自然也会在自身的体型上容易发胖。
三、命格土多的人
在八字五行方面，不同的五行也可以代表着人的不同器官，而五行土则代表着人的脾胃与消化系统。八字里面土多的人往往能吃，若加上日后的岁运帮助，那么也很容易成为肥胖一族。
停滞期
正常减重的过程，体重应该像下楼梯一样，是「阶梯型」的曲线，而不是像溜滑梯一样，是「直线型」的曲线，这都是因为人体自然防御机制所造成的结果。
在实施减重的计划过程中，当体重减轻到某一个程度时，会产生「停滞期」。减重者的停滞期在医学上称为「适应现象（adaptation）」。适应现象是人体生理上的自然保护机能，防止人体因摄取太少的热量而造成伤害。而这个现象就是停滞期。
停滞期的成因：
减重停滞期是身体的一种自然保护机制。当我们从一个高体脂肪、肥胖的状态，藉由饮食来控制热量摄取、藉由运动来增加细胞活络、藉由产品来提升代谢速度，而使身体呈现代谢率增加、交感神经活络、内分泌活动旺盛的状态，所以体重可以快速下降，而当体重下降到某一个程度时，身体的保护回馈机制，就会使细胞的新陈代谢速度变得缓慢，如此身体才不会将脂肪之外的肌肉、结缔组织等，燃烧分解掉而妨碍了健康，这种身体自我保护机制，就是停滞期发生的成因。
停滞期的判定：
（1）、减重计划持续进行中，但是体重停滞已达一或二个月。
（2）、减重产品或药品持续使用，但体重却迟迟无法下降。
（3）、每天都吃的很少，甚至持续运动，但体重却没有下降。
如果有以上的症状发生，代表正面临停滞期。
