安全感是人在社会生活中或是情感生活中有种稳定的不害怕的感觉。心理专家说,安全感是一种感觉,一种心理,一种心灵上的依靠和慰藉感,一种稳定的不害怕的感觉。其实,女人需要安全感,男人同样需要安全感。不同类型的主星如何才能获得安全感?就来和小编一起看看吧。
开创型:运动、K歌
不要和自己过不去,更不要拿他人来开罪,把痛苦转移到他人身上。在不安的情绪涌上心头时,减少与他人的接触,以免情绪暴发伤人伤己。
奥格·曼狄诺在《羊皮卷》中曾说:“烦恼和不安是应该尽快消除,也是可以尽快消除的。”在他的建议中有提到:忧郁不安时,不妨剧烈地摆身体。调整情绪最简单的方法莫过于采取激烈运动的方式,使身体动荡起来,这时候,高涨的心理压力(紧张或不安)就会转化为肉体的精力而宣泄出去。
所以,小编认为,对追求效率的你而言,消除不安的最佳方式就是运动,例如:拳击、跑步、冲浪、游泳等。能让你迅速冷静下来,获得安心。K歌也能把不安吼出来。
领导型:乡村散心、与孩童和老人互动
人生在世,不能没有欲望。欲望是动力,也是诱惑力,如果任其随心所欲,就会成为你痛苦不安的来源。
你的权力欲望太盛。有野心固然好,只是权欲过头,就是一种强迫症,变得自大,让你不安。人们常说“天不言自高,地不言自厚”,对你而言,谦虚平和才能心安。
多到民风纯朴的乡村小镇、古城山寨散散心;多参加一些讲座,常做听众;多与孩童们和老年人在一起互动,多到幼儿园、养老院走走;多吃疏果,如白萝卜、绿叶青菜、梨、桃、西瓜等,这些都可以让你内心平和,不让权欲搅得心神不宁。
支援型:正面激励、快速走、大笑
想得太深太远,说得太多太过,于是,越来越不安。
要你不想不说很难,但你可以自我正面激励。例如:把过去所取得的成绩,奖状、奖杯、荣誉证书等,摆放到书房抬头能看到的地方,能很好地自我鼓励,调控情绪。
另外,加快走路的速度、多与乐观开朗的人群互动、时常咧嘴大笑、主动与陌生人接触等等。都可以让你重新建立信心,内心的不安全感也会逐渐削弱。
合作型:听音乐、阅读幽默笑话、深呼吸
笑是胜利的表现,笑是快乐的源泉。越忧伤,越不安。
听快节奏的音乐;阅读幽默小说或漫画;在人群中多发言;搭公车或听课时选择靠前的位置;减少独处的时间,与周围的人互动;试着用自己的情绪去影响别人,而不是让别人的情绪影响自己;时常深呼吸、闭目养神,在脑海中想象一些美好的事物,如蓝天白云、绿水青山、阳光沙滩等;看人看事多看正面,少听负面消息。这些都可以为你很好地驱散不安,让不安全感靠边站,轻松愉悦之感油然而生。 ()
另外,多吃草莓、柚子、苹果等,可以让你的情绪变得快乐起来。