中医四季养生之道在于,“春天保肝,夏天养心,秋天护肺,冬天补肾。”随着年龄的增长,越来越多的男人感到力不从心。中年人是肾气衰弱的关键时期,因此补肾就非常重要。如果肾脏的功能不佳,就会有掉发、失眠、心烦、腰痛、性趣不足的烦恼。因此,对于男人而言,养肾是至关重要的。不同的人有不同的补法,来看看自己的。
开创型主星:七杀、破军、廉贞、贪狼
适宜的食物:黑米、黑豆、黑芝麻
开创型的人掌控欲强,容易冲动,情绪起伏比较大,很容易引发“虚火”,因此补肾重在滋阴。黑米、黑豆、黑芝麻是最适合他们的养肾食物。
黑米含有丰富的蛋白质和氨基酸,具有开胃益中、舒经活血、滋阴补肾的功效。尤其对于贫血白发,头晕目眩等症状有着很好的疗效,适合长期食用。
黑豆性平味甘,被誉为“肾之谷”,有补血强身,活血利尿、补血安神的功效,特别适宜患有高血压、肾虚人士食用。
黑芝麻富含多种维生素,具有补肝肾、益气力、润皮肤的功效。长期食用黑芝麻,不仅能有效治疗便秘,还能乌发养颜、告别白发的烦恼。
领导型主星:紫微、天府、武曲、天相
适宜的食物:莲子、莲藕、莲子心
领导型的人领导欲望强,得失心较重,容易有心烦、失眠的困扰,因此除了补肾,还需要静心安神,以保身体健康。莲子、莲藕、莲子心是最适合他们的养肾食物。
莲子性平味甘,能养心、益肾、补脾,适宜体虚的人食用。莲子银耳百合汤,能去除心火,治疗失眠。
莲藕的营养价值很高,富含铁、钙等元素,能够补益气血,增强人体的免疫力。特别适合阴虚火旺的人食用。
莲子心是成熟莲子内的绿芽胚胎,有降压、清心火、固精的作用。在办公室从事脑力活动的人士最适合用莲子心泡茶食用,不仅能够健脑提神,还能增强记忆力。
支援型主星:太阳、巨门、天机
适宜的食物:山药、何首乌、小米
支援型的人敏感细心,多思多虑,容易引发抑郁症。因此,补肾的同时,还需要疏肝解郁,让气血更充盈。山药、何首乌、小米是最合适他们的养肾食物。
山药性平味甘,有健脾、补肺、固肾的功效。无论是肾阳虚,还是肾阴虚的人士,都应该经常食用,以固肾气。
何首乌性温味苦,能够养血护肝,固精固肾。常食用何首乌炖老母鸡,吃肉喝汤,对治疗白发有着很好的疗效。
小米能治胃热、消渴、补养肾气。久劳体虚、气血不足的人士,不妨经常食用小米红枣粥,可让身体恢复元气,更加强健。
合作型主星:太阴、天梁、天同
适宜的食物:羊骨、鲈鱼、猪肚
合作型的人个性温和、害怕冲突,容易压抑心情,造成心慌、焦虑。因此,多食用肉类的补肾食物,能帮助他们提高自信和行动力。羊骨、鲈鱼、猪肚是最适合他们的养肾食物。
羊骨性温味甘,有除湿热、固齿、补肾的作用。有贫血、腰其酸软症状的中年人士,经常食用羊骨炖白萝卜,可保身体强健。
鲈鱼肉质鲜美、营养丰富,可以补肝肾、安五脏。特别适宜脾胃虚弱,需要滋补身体的人士食用。
猪肚能暖肠胃、去寒湿、健脾补肾。秋冬季节手脚冰凉,容易感冒的人士长期食用墨鱼猪肚红枣汤,能够改善体质,提高免疫力。
