人体的经络运行若能调理得宜，就能提高免疫力，并且能养生抗老。以中医针灸的角度来看，经脉的气血依12个不同时辰而流注于各腑脏之内，一日之计开始于寅时(清晨3~5点)，而终于丑时，也就是说每日清晨3-5点（寅时）起肺经开始运行，终于隔日凌晨1-3点（丑时），其依序如下：寅时(3~5点)→肺经；卯时(5~7点)→大肠经；辰时(7~9点)→胃经；巳时(9~11点)→脾经；午时(11~13点)→心经；未时(13~15点)→小肠经；申时(15~17点)→膀胱经；酉时(17~19点)→肾经；戌时(19~21点)→心包经；亥时(21~23点)→三焦经；子时(23~1点)→胆经；丑时(1~3点)→肝经。
懂得养生之道的人在晚上九点入睡，而于凌晨三点起床，在肺经气血最盛之时作些运动，然后读书、办公，这样不但效率高，在白天也能精气神十足，此则不但是理论，也有十足的验証效果。曾有命理学家作过类似的统计，依出生时辰作为疾病或先天体质上的评估，此则也有参考价值，也就是说：
寅时出生的人→较易有呼吸系统之疾病；卯时出生的人→较易有大肠方面之疾病；辰时出生的人→较易有胃病；巳时出生的人→较易有脾脏方面之疾病；午时出生的人→较易有心脏之疾病；未时出生的人→较易有小肠之疾病；申时出生的人→较易有膀胱、泌尿系统之疾病；酉时出生的人→较易有肾脏及情绪神志方面之问题；戌时出生的人→较易有血液及循环上之疾变；亥时出生的人→较易有淋巴及免疫系统之病变；子时出生的人→较易有胆道及神经系统之病变；丑时出生的人→较易有肝脏及筋骨方面之病变。 ()
如想提升免疫力，最佳的方法就是每晚儘早入睡，于清晨起床作运动，以增强心肺功能，这也是养生抗老最有效的方法呢！
