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双子在春节期间能够保持健康的秘诀坚持运动锻炼

2023-09-27 星座

　　对于现代的年轻人来说，健康是最容易忽视的问题，在我们的眼里，总有比健康更重要的事等着我们去做，但是，我们要明白，健康体现在我们平常生活的方方面面，而我们根本不会注意生活中的小细节，所以健康问题也就被我们忽视了，下面就随小编一起去看看双子在春节期间能够保持健康的秘诀。

　　建议双子能够在春节期间能够调节脏腑功能，中医认为肾中的精气不足是人衰老的基础，也就是说肾虚是人体衰老的重要原因。而想要延缓衰老，首先要做到的就是调理肾脏等脏腑的功能。建议平时多吃一些温和的补肾益精、养血益气的食物，比如山药、黑豆、黑米、秋葵、芡实等。最好是请专业的中医帮助自己全面系统地调理脏腑功能。

　　坚持运动锻炼

　　建议双子在春节期间能够坚持运动锻炼，运动锻炼能够带来的健康获益是多方面，全方位的：降低患心脑血管疾病的风险；有助于调理控制高血压；有助于血糖控制；有助于维持肌肉力量和身体平衡能力，减少跌倒损伤风险；有助于改善抑郁焦虑等不良情绪；有助于大脑保持敏锐；有助于改善睡眠障碍的问题。

　　避免过度节食

　　建议双子在春节期间避免过度节食，大家知道超重肥胖对于身体健康不利，就总想着通过各种方式减肥，但更常见的一种情况是，为了减肥，我们会尝试一种新的饮食方式，一开始会减掉一点体重，但很快体重又再次回升，于是我们又用其他的减肥方法继续减重，再增重，再减重……，这样的一种过程医学上称之为“体重循环”，这样的一种方式，对于身心健康都会产生不良影响，相关研究发现，“体重循环”会增加心血管疾病及2型糖尿病风险，同时与抑郁症风险也有一定的关联性。

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