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2022年入伏时间表三伏天时间表 心喜凉宜食酸

2023-09-27 星座

三伏天节这个节气即将到来,在冬天的时候,三伏天是一个众所周知的节气,人们会通过一些饮食上的风俗,以表示庆祝三伏天节的到来,也就是说,三伏天节的到来会让生活更加热闹,了解三伏天这个节气都非常的重要。

2022年三伏天时间表

2022年三伏天时间表主要是以下几个时间,初伏:2022年7月16日-2022年7月25日,共10天。中伏:2022年7月26日-2022年8月14日,共20天。末伏:2022年8月15日-2022年8月24日,共10天。三伏的日期是从夏至日后数到第三个庚日是初伏,第四个庚日到第五个庚日为中伏,立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。每一个庚日相隔10天,中伏天数不固定,夏至到立秋之间有4个庚日时,中伏为10天,有5个庚日时,中伏为20天。

心喜凉宜食酸

三伏天的时候,人们一定要注意可以多吃一些酸性的事物,因为夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,不宜多食,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。

口渴后不宜狂饮

在三伏天的时候,如果要想解渴的话,不宜狂饮,酷暑临近,连日来,医院里感冒、发烧、头疼、胃肠不适及上呼吸道感染的病人逐渐增多,要多喝白开水,并且要定时饮水,不要等口渴时再喝,口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料,其中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体代谢需要。

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