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重阳节睡觉的几大禁忌 重阳节要注意哪些事项

2023-09-27 星座

重阳节睡觉的几大禁忌

1、忌睡前饮茶茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，睡前饮过浓的茶会因之而难以入睡，饮用过多的茶会使夜间尿频，影响睡眠。2、忌睡前过度娱乐睡前如果进行过度娱乐活动，尤其是长时间紧张刺激的活动，会使人的神经持续兴奋，难以入睡。3、忌睡前进食睡前进食将会增加肠胃负担，易造成消化不良，会影响入睡。睡前如实在太饿，可少量进食，休息一会儿再睡。4、忌睡觉张口睡觉闭口是保养元气的最好方法。如果张大嘴巴呼吸，吸入的冷空气和灰尘会伤及肺脏，胃也会因之而着凉。5、忌睡觉吹风人体在睡眠状态下对环境变化适应能力降低，易于受风邪的侵袭。

忌重阳节晚上几点睡

重阳节晚上睡觉，没有规定一定要在几点之前睡觉，但为了大家的身体健康，最好在晚上十一点之前睡觉。睡前用热水泡脚，也是很养生的，我国民间谚语中有天天洗脚，胜过吃药之说。脚有人体的第二心脏之称，脚虽离心脏最远，但负担却最重，因此这个地方最容易血液循环不畅。尤其天气凉的时候，脚部血液循环不畅的症状更容易出现，但是如果经常用热水泡脚的话，便能够促进脚部血液循环。不过，需要大家注意的是：泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。还有泡脚后不能马上睡觉，应趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡，对于强身健体有保健的作用。
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