减肥对于那些体脂偏高的人群已经不只是为了变得好看，为了自己的身体健康也是很重要的一个原因，在减肥这个问题上面居然也会与血型有关吗？
那么，本期
血型分析
关于B型血的减肥问题。
对B型血人来说，玉米、荞麦、扁豆、花生和芝麻籽，是体重增加的主要生力军。这些食物有各自不同的凝集素，但都会影响B型人新陈代谢过程的效率，导致疲劳、水肿和低血糖症——饭后血糖严重下降。和O型血一样，小麦胚芽与全麦食品中的麸质，会让B君们减缓新陈代谢，只是这个程度没有O型血严重。不过，若将小麦加进开头说的玉米、扁豆、荞麦和花生，最后的结果就会和O君一样产生体型发胀的悲剧。
但如果可以将上述食物还有其他富含毒凝集素的食品统统避开，（记得看我们最后的列表哦）B君的减肥之路已经平坦到没朋友啦：你的好基友O型血还会受到甲状腺问题的困恼，你没有；而且你的消化力也很强（这里A型血和AB型血都不是你的对手）；因此只要持续遵守饮食规律就能减好肥！（回想一下，你身边的B型血朋友是不是苗条的特别多呢？）
乳制品，热量高，却偏偏适合你。B型血比较没有要减肥的苦恼，而且我们还要多鼓励他们摄取乳制品。诶，你先不用抱怨上天不公，因为谁吃太多高热量食物，体重都会增加。但适量的乳制品，却有助于B型人达到新陈代谢的均衡，谁叫B型血的祖先，就是诞生于远古的草原放牧时代呢。
少吃多餐？你要SayNo！刚才说到，有些事物会影响B型血新陈代谢过程，导致低血糖。那有B型筒子要问了，那我们是不是应该遵守每天少吃多餐的饮食，以维持血糖水准不要降？因为问题不在于“什么时候吃”，和“吃了多少”，而是到底“吃了什么”。只要吃了对的血型食物，饭后的血糖水准也应能保持正常。而不断进食，就算是每餐只吃一点点，反而会干扰身体的自然饥饿讯号。对你的减肥可不是一个好方法。
增重
玉米：降低新陈代谢速率，导致低血糖
扁豆：抑制适度的营养素摄取，降低新陈代谢效能，导致低血糖
花生：降低新陈代谢速率，导致低血糖，还会抑制肝脏功能
芝麻：降低新陈代谢速率，导致低血糖
荞麦：抑制消化，降低新陈代谢速率，导致低血糖
看到没，让你长胖的食物，都是让你吸收得不容易
减重
绿色蔬菜：有效帮助新陈代谢
肉类：有效帮助新陈代谢
肝脏：有效帮助新陈代谢
蛋/低脂乳制品：有效帮助新陈代谢
甘草茶：对抗低血糖（请在医生指导下使用甘草补给品咯）
感觉西餐就很适合B型血，你们说是不是。
