生肖鼠
健康指数:★★★★☆
胃口会受气候的影响而减少进食,但身体机能还是能维持良好的状态。
助运饮食:
胃口不佳时可多吃带鱼,不仅味道鲜美,还具有丰富的营养价值。
健身保健:
在韵律节奏丰富的踢踏舞中寻找你的行动力,会让你对生活保持喜悦和积极的态度。
健康休闲:
有时间可玩玩棋牌活动,让你身心得以调试的同时,还有利于保持思维的灵活。
生肖牛
健康指数:★★★☆☆
情绪易激动,小心出现失眠、焦虑、烦闷的状况,应注意调节。
助运饮食:
每天喝一杯牛奶,吃一个西红柿,能清热解毒、平肝去火。
健身保健:
赤足踏石健身运动能助运,以ciji按摩足部达到健身功效。
健康休闲:
每天抽一些时间看看书,或是浇浇花,可以让你内心平静,身心舒畅。
生肖虎
健康指数:★★☆☆☆
稍微运动一下就会感到全身酸痛,所以平日要适当的活动筋骨才行。
助运饮食:
运动后吃一根香蕉可补充能量,还能防止肌肉抽筋。
健身保健:
清晨打打太极拳,可舒经活络、调和气血、强经壮骨,让你整天都精力充沛。
健康休闲:
闲暇时带上相机,到公园或者田园里拍下动人的美景,存储美好的记忆。
生肖兔
健康指数:★★☆☆☆
身体倒没什么大碍,却容易疲劳犯困,精神萎靡不振。晚上切记在10点半前就睡觉。
助运饮食:
适当食用香蕉和巧克力能兴奋神经系统,有助于消除疲劳,防止困倦。
健身保健:
每天坚持跳跳绳,这不仅对多种器官有保健功能,还兼有放松情绪、振奋精神的作用。
健康休闲:
去尝试云霄飞车、跳楼机或蹦极吧,这能ciji你的神经,让大脑和情绪都活跃起来。
生肖龙
健康指数:★★★★☆
本周你精神饱满、容光焕发,只是偶尔会有便秘的烦恼,要多吃水果,补充水分和维生素。
助运饮食:
香瓜、梨瓜有生津止渴的功效,能够防治便秘。
健身保健:
周末去练练舍宾,不仅能够塑造体形,还可加强气质。
健康休闲:
与恋人去公园荡秋千,增进彼此感情。
生肖蛇
健康指数:★★★☆☆
内分泌有些失调,虽对身体健康影响不大,却容易使皮肤长痘,应多注意调养。
助运饮食:
每天吃个桃子和梨,具有生津止渴、清热润肺的功效,能使内分泌达到均衡。
健身保健:
学学热瑜伽吧,它有利减肥、排毒、雕塑身材,使你的身材和肌肤都保持良好状态。
健康休闲:
泡泡温泉会使血液循环得到促进,并能改善你的肤质和治疗个别疾病。
生肖马
健康指数:★☆☆☆☆
心中偶尔会感觉很苦闷,食欲也有所下降,身体状态不是很好。
助运饮食:
山楂中含有解脂酶能促进脂肪类食物的消化,且有开胃的作用。
健身保健:
用健身球进行锻炼能有效提升身体柔韧度,而且也充满娱乐性。
健康休闲:
有时间可以约朋友们一起去看一场电影,对心情有很好的改善作用。
生肖羊
健康指数:★☆☆☆☆
本周工作压力过大,容易烦躁不安、自卑,多和朋友聊聊天,将能解开心结。
助运饮食:
多食富含钙和镁的食品可以缓解压力,例如:坚果、牛奶。
健身保健:
闲暇之时去一些可以释放压力的会所,或者到楼顶大声宣泄一番也不错。
健康休闲:
周末可以到朋友家逛逛,聊聊家常,诉说苦闷,消除心理压力。
生肖猴
健康指数:★★★☆☆
因担忧各种事物,精力会处于超支的状态,还是少想些有的没的比较好。
助运饮食:
桂圆,荔枝具有补血安神、开胃补脑的功效,本周多吃会有利于平复难安的情绪。
健身保健:
下班后不妨去打打保龄球,会让你在集中精力打球时忘却烦恼。
健康休闲:
多找朋友、恋人聊聊天,在他们的安慰和理解下,你想了很久的事会得以释怀!
生肖鸡
健康指数:★★☆☆☆
由于食欲不佳,会让你感觉有些乏力,要注意及时补充营养,运动也可以开胃。
助运饮食:
本周调理的重点在于敛汗防病开胃,可增加进食大蒜、芥末、山楂、葡萄等。
健身保健:
每天去附近的那些锻炼器械上面玩玩,玩得开心的同时让自己的身体也得到锻炼。
健康休闲:
和朋友一起下下棋,不仅锻炼脑筋,还能放松心情。
生肖狗
健康指数:★★★★☆
旺盛的运势,以及乐观的心态,让你身心健康。胃口不错,适合进补。
助运饮食:
红枣花生烧兔肉是你本周的助运食品。此食品有补气血、调脾养肾的功效。
健身保健:
练习爬梯器或是多爬楼梯,既能达到健身放松的效果,又能消除多余脂肪。
健康休闲:
到户外空旷的运动场所练习壁球可为你带来好运,还能在娱乐中健身。
生肖猪
健康指数:★★★★★
本周你的心情舒畅,身体也非常健康,不过要注意一下防晒,小心皮肤被紫外线灼伤。
助运饮食:
香蕉、芒果、哈密瓜等水果具有保养皮肤功效,是你本周的助运食品。
健身保健:
去跳跳芭蕾,让你在锻炼的同时绽放美丽心情。
健康休闲:
晚饭后去公园里散步,不仅能促进消化,还能观赏美景。
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