无论是现代还是古代，人们都非常重视睡眠。古代有以睡眠为题材的诗歌。睡眠对每个人都很重要。中医认为“睡眠和饮食是养生的重中之重。”良好的睡眠可以补充能量，恢复精力，有“滋阴养元”的功效。大多数人一天中至少有三分之一的时间在床上度过，但有些人睡得很好，有些人总是在半夜醒来或做噩梦，有些人会怀疑自己睡觉时头是不是朝向错误的方向。那么他们睡觉的时候哪个方向最好呢？以下是易为大家的讲解。
睡觉头朝哪个方向最好
我们传统的房屋建筑讲究坐北朝南；而室内床的摆放通常是东西向的。专家认为，头朝南或南北向睡觉有利于身体健康。因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。人体内的水分子就像一个小指南针，在地球磁力线的作用下不断摆动。当水分子的两极与地球南北磁力线面向同一方向时，水分子停止摆动，趋于稳定；当水分子的极性取向与地球的南北磁力线不同时，水分子是不稳定的。如果人是南北向睡觉，那么水分子的朝向，人睡觉的朝向和地球南北磁力线的方向是一样的。这个时候人最容易入睡，睡眠质量最高。
在人体的血液循环系统中，主动脉和大静脉最为重要，它们的方向与人体的头足方向一致。人体在南北向睡眠时，由于主动脉和静脉也是南北向的，水分子也是南北向排列的，所以以水为主要成分的血液流动最为顺畅畅快，其惯性有利于通过毛细血管，减少血栓的发生。所以南北方睡觉都有一定的防病保健作用。
国外科学家提倡头朝东睡觉，认为头朝北往往会导致失眠和不适。印度马德拉斯医学院的生理学教授Salada subrahmanyam女士演示了这一基本原理。她说：地球磁场的微弱干扰会使大脑中的电活动发生很大变化。如果你头朝北睡觉，会引起人体内生化运动的显著变化。磁场的微脉冲极大地抑制了大脑的电活动，从而使人感到不适、烦躁、易怒。如果你头朝东睡觉，你会有一种宁静的感觉。
睡觉时头朝哪个方位最好呢
无论是“地磁线说”，还是中医所谓的“自然之气卧”，都有其道理。但这些关于睡眠取向的理论更适合参考，不必过于死板。
最常见的理论是，人睡觉应该头朝北，脚朝南，这与地球磁力的方向一致。因为人体随时随地都会受到地球磁场的影响，所以大脑在睡眠时也会受到磁场的干扰。如果人睡觉时头朝南，脚朝北，顺应磁力线，可以最大限度地减少地球磁场对人体的干扰，有利于睡眠。如果一个人的睡眠方向与地球磁力线方向垂直，地球磁场会影响人体的生物电流，从而引起失眠或做梦，影响睡眠质量。(算命www.zhouyi.cc)
中医历来讲究“天人合一”的整体观。人体不仅要维持内部循环的和谐，还要注意与自然界外部环境的和谐。专家指出，随着春夏秋冬和冬藏的变化，人体必须适应，所以有“四季养生”之说。秋冬季节，大自然的阳气逐渐收敛，藏了起来。这时候在日常生活和休息中更要注意内阴的维护，强调适时睡眠和养生
关于睡觉的朝向众说纷纭，令人困惑。有研究指出，由于地球磁场的影响，人们睡觉时头朝北，脚朝南，使磁力线顺利通过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰。但是，古代的卫生学家认为，人的睡眠方向应该随着春夏秋冬的交替而变化。唐代名医孙思邈在《千金方》中提到：“常人卧，春夏朝东，秋冬朝西。”这是因为“睡以应四时之气”。因为中医的五季对应五个方位，有春东、夏南、长夏中、秋西、冬北之说，所以睡眠的方位也对应当时的节气。
除了对应节气之外，还有一种说法是睡眠时，内气脉要与自然气脉一致，即中医“立”“立”中“立”的意思，使血管更通畅，更有利于睡眠。而我国地势西高东低，依山傍水势，气流走向是西北向东南。所以睡觉的时候，头是西北的，脚是东南的，那么人体的气脉就和自然是一致的。
另外，一般来说，房屋墙体可以分为外墙和内墙。外墙(与室外相邻)往往湿度大，温差大；内墙(分隔室内)相对湿度低，温差小。所以建议床头靠着内壁睡，不要靠着墙角，这样不容易生病。对于年轻人来说，睡在外墙上可能感觉不到任何不适，但年纪大了就可能有颈椎病、风湿病等慢性病。
除了养生和注意定向，对于现代人来说，更重要的是要有良好的睡眠习惯，比如充足的睡眠和规律的睡眠。睡姿如弓有效，侧卧轻。因为人的心脏大多在身体的左侧，所以右侧卧可以减轻心脏的压力，同时避免将手放在心脏附近，避免因为做噩梦而惊醒。最后建议大家从生活习惯入手，比如保证充足的睡眠时间，睡前安神，或者尝试喝点热牛奶，或者温水足浴，最好是足底按摩等。这些都对改善睡眠质量有明显的作用。
为了一夜好眠，建议每天晚上9: 00 -11: 00休息，尽量在午夜(11: 00 -1: 00)入睡。因为太阳最弱，阴气最盛，此时睡觉可以养阴，睡眠质量也最好，往往能达到事半功倍的效果。
睡觉头朝什么方向风水好
1.东方是太阳升起的方向。由于太阳的磁场，朝东睡觉可以使人早起。古人云：一日之计在于晨。如果你想每天都过得充实而忙碌，东方是最合适的选择。
2.懂点风水学的朋友都知道，风水学有个禁忌：通常头朝西是睡不着的。西方被认为是一个懒惰的方向。如果你别无选择只能对西方撒谎，除非你的命理和五行喜欢，否则不要用灰色或木炭床单。
3.对于一些女性朋友来说，头朝北躺着可以缓解失眠症状，但也容易让人情绪低落。因此，可以使用温暖的粉红色和红色葡萄酒色的床上用品。这两种颜色能同时唤起人的精神和平静人的心灵。
4.西北方向是干占卜，被风水派认为是最有利于睡觉的方向，所以非常适合老人、家里长辈、男主。另外，搭配的颜色有黄、白、粉、黄铜，是西北地区的主色调。
5.头朝南睡觉容易使人兴奋，引起失眠。所以从风水学的角度来说，黄色的床单或者被褥是可以用来装饰的，因为从风水学的角度来说，黄色可以安神，缓解眼睛失明的症状，但是最好不要用
头朝哪个方向睡符合自然规则
一、传统文化的基础：
1.人体的阴阳，首为阳，足为阴；自然是阴阳，南方是阳，北方是阴。所以头北至阴位，脚南至阳位，就是阴阳平衡。(不能头在南，脚在北。那样的话，阳对阳，阴对阴。东西太高，玉就硬而脆，刚而易折，阴阳不平衡。)
2、人体，首是干卦是金，足是干卦是水。如果头到南方，霍克头的黄金在南方，北方的水和水太丰富；而在头北脚南，脚中的水和南方的火就变成了水火既济，北方的水和人头中的干水需要占卜，都是吉祥占卜！
3.道术八门是中东的伤门和西方的震门，表现出噩梦、抽搐和不稳定的迹象。北方叫修门，南方叫荆门。修门是人安息的形象，荆门是人的根。
有脚的地方都是郁郁葱葱的影像。综上所述，人睡觉最好头朝北，脚朝南。
二、西方和现代科学基础：
西方保健观点认为，床应位于南北方向，睡觉时头朝北，脚朝南。原因是地球是有南北极的大磁场，人是有磁性有极性的小磁场。人体随时随地都受到地球磁场的影响，大脑在睡眠时也会受到磁场的干扰。地球的磁力线从北极发出，通过地面延伸到南极。人的睡眠顺着头北脚南方向的磁力线，最大限度地减少地球磁场的干扰，加强生物电，促进血液流动，提高睡眠质量。
人的一生有三分之一的时间是在睡觉中度过的，睡觉的方向会影响健康，因为地球是一个巨大的磁场，它的磁力线从北极到南极穿过地球表面。如果人体睡眠中的生物电通道与地球磁力线方向垂直，那么地球磁场的磁力就会成为人体生物电的强大阻力。此时，人类为了恢复正常运转，达到新的平衡状态，不得不消耗大量热能来提高代谢能力。
如果睡眠方向为东西向，人体无法从外界获得足够的能量补充，磁场的磁力无法及时消除，消耗的热量会导致体温升高，那么气血运行异常，出现失眠、头晕等症状。
相反，如果你在南北方向睡觉，人体内的细胞电流方向会与地球磁力线方向平行。此时气血循环会顺畅，睡眠会加深，质量会提高，对身体有益。
哪些坏习惯影响睡眠
首先，睡在风中
睡觉时人体对环境变化的适应能力降低，容易着凉生病。所以睡觉的地方要避开风口，床要和门窗有一定的距离。
第二，坐着睡觉
睡觉会使心率减慢，血管扩张，减少流向各器官的血液。另外，胃消化需要供血，加重脑缺氧，导致头晕耳鸣。有人说中午要休息。谁会带着被子去上班？找个地方呆着吧。东西是省了，但是身体会。
三、睡前上火
愤怒会让人心跳加速，呼吸急促，思绪万千，难以入睡。
第四，睡前喝茶
茶叶中含有等物质，能刺激中枢神经，使人兴奋。如果睡前喝茶，尤其是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人难以入睡。
5.睡前饱餐一顿。
如果你在睡觉前暴饮暴食，你的胃和肠道应该被消化，你的胃充满了
睡觉时，将手放在头下休息，不仅会影响血液循环导致上肢麻木酸痛，还会增加腹部的压力。久而久之就会发生“反流性食管炎”。所以双手当枕头睡觉是不可取的。
九、被套
掩蔽容易引起呼吸困难；同时，吸入自己呼出的二氧化碳对身体也是极其有害的。婴幼儿不宜如此，否则有窒息的危险。
十、口呼吸
晚上睡觉是保持活力的最好方式，而张嘴呼吸不仅会吸进灰尘，还容易被冷空气刺激气管、肺部、肋骨。最好用鼻子呼吸。鼻毛可以挡住一些灰尘，鼻腔可以温暖吸入的冷空气，有益健康。
