房事保健对人类健康长寿至关重要，正常的房事生活是人们幸福美满生活中不可缺少的一部分。中国古代养生家和医家对房中保健做了比较系统的阐述，指出了一些理论原则和具体方法，以及有关禁忌。
忌压抑性欲
性是生物界的普遍现象，是一切生物赖以繁衍的基础。性与性欲是人类的一种本能，顺应这一自然本能，就可使身心健康，延年益寿。否则，压抑或戒绝性欲，就会导致疾病，甚至缩短寿命。故而在《备急千金要方》中诫之日：“男不可无女，女不可无男，无女则意动，意动则神劳，神劳则损寿……强抑郁闭之……以致鬼交之病，损一而百也。”可见违背人的正常生理需要，强行压抑性欲是极有害的。
忌淫欲过度
夫妻间的性生活有许多禁忌，这多数是出于健康方面的考虑。俗以为淫欲过度，会损伤身体。人们对于精液的认识是很神秘的，以为那里面含有某种精气、元神，一滴精水，万滴血水，精液是比血液更珍贵的东西，因而房事过多会损神折寿的。俗话说，“色是刮骨钢刀”，“贪花，不满三十”就是这个意思。
性生活与年龄的大小、体质的强弱也有关系，台湾俗谚“惊死暝暝一，不惊死暝暝七”，是说怕死的一晚上只交合一次，不怕死的一晚上交合七次。谁不怕死呢?所以男女房事过度就成为一种禁忌了。还有一种说法是“二更更，三暝暝，四数钱，五烧香，六拜年”，意思是，20岁时每更可交合一次;30岁时一晚上可交合一次;40岁就要像一五一十数钱那样，每五夜交合一次;50岁时就要像初一、十五烧香那样，每半月一次;到了60岁就要像一年一度的拜年那样，一年只能交合一次。这些规劝节欲的俗谚是有一定的养生健身的道理的。
在民间，也有许多禁忌淫欲过度的告诫，直至今日，社会中仍有不少事业心强，成就欲大的人，每每以禁约房事来逼促自我上进。甚至有禁欲、节欲可以直接影响到货币、粮食、物质增长的迷信思想存在，俗以为禁绝房事可以使精力得到储存，并因此而影响到其他事物也产生类似的效应。
《素女经》中告诫人们：“人年二十者四日一泄;年三十者，八日一泄;年四十者，十六日一泄;年五十者，二十一日一泄;年六十者，毕，闭精勿复泄也。若体力犹壮者，一月一泄。凡人气力，自相有强盛过人，亦不可抑忍.，久而不泄，至生痈疽，，若年过六十，而有数旬不得交接，意中平平者，可闭精勿泄也。”
忌房事时男女双方不和谐
房事生活是男女双方的事，其基础就是男女双方和谐，男唱而女和，女欲而男从，这样的性生活才正常、愉快，才能达到养生、优生的目的。而不和谐的性生活是应禁忌的，《洞玄子》中记载：“若男摇而女不应，女动而男不从，非直损于男子，亦乃害于女人。”因而主张在“男欲接而女不乐，女欲接男不欲，二心不和，精气不感”的情况下，应禁止房事。否则，必招致疾患。
忌身体劳累困乏时行房事
有时，房事虽不过多，也会损伤身体的。如在身体劳累困乏时是禁忌房事的。俗话说：“百里行房事者病，行房百里者死”。意思就是远行前后禁忌行房事。走远路后再行房事会生病的，而行房事后再走远路就更危险。
忌男女房事时粗暴急促
古代医学强调：男女性交应和缓温柔、从容自然，方能养身益体。否则，若交媾时动作粗暴，急上急下，卒暴施泄，不仅危害身心，且会直接损伤性器官，导致性病。
古人在《千金方》巾告诫人们：男子性交卒暴施泄“其衰有五：一日精泄而出，此气伤也;二日精清而少，此肉伤也;三日精变而臭，此筋伤也;四日精出不射，此骨伤也;五日阴衰不起，此体伤也。凡此众伤，皆由不徐交接而卒暴施泄之所致也。”
忌月经未尽同房
《巢氏诸病源候总论》卷i十九引《养生方》中记载：“月水未绝，以合阴阳，精飞人内，令月水不节，内生积聚，令绝子不复产乳。”认为妇女月经未尽绝之时，切忌与男子行房事，否则将引发各种疾病，损害身心又祸及子孙。《千金要方·房中补益》也指出：“妇人月事未绝而与交合，令人成病。”《原病集》也说：“有妇人月经来时，交合阴阳，致伤血络，多成经漏淋漓。”
忌情绪闷躁时行房事
一般心情郁闷、愤怒的时候是禁忌房事的，因为情绪闷躁、恼怒是肝火太盛的表现，此时行房事，会火上浇油，伤肝损脾的。另外，受到惊吓之后，情绪紧张，也不能行房事。
忌讳吃得太饱或空腹行房事
吃得太饱或空肚腹时也不宜行房事。俗以为醉饱后行房事会损伤五脏，空腹时行房事会大伤元神。
忌女子房事后立即乳婴
哺乳期妇女应少房事、即使可适当进行房事，也应注意房事前后的保健。乳妇在性交结束后，忌马上给婴儿喂奶，而应休息，待血气体力精神恢复正常后才行。否则，不仅会使自身血气受损害，对婴幼儿也极为不利。
忌女子“五气”未至行房事
古代医学认为，女子的性兴奋是人体精、气、神的综合反应：心脏精气至则面部充JfIL，眉问唇颊红晕;肝脏精气至则两眼湿润，含情脉脉，频送秋波;肺腑精气至则低头不语，气深咽唾;脾脏精气至则偎依男体，拥抱亲吻;肾脏精气至则阴户张启，玉液淫淫。五气均至，性兴奋已达较强程度，此时交合即可无限美满，且于身心有益。反之，若“五气”未至而强行性交，则必损伤男女身心健康，史无法优生优育。
《玉房秘诀》中七种房事禁忌
中国古代对于房事禁忌的说法数不胜数，最早提出的说法是“七种房事禁忌”，始见于《医心方·卷二十八》。具体内容为：
第一之忌，晦朔弦望以合阴阳，损气，以是求子，必刑残(指被杀戮或致残)，宜深慎之。
第二之忌，雷风，天地感动，以合阴阳，血脉涌，以是生子，必痈肿。
第三之忌，新饮酒，饱食，爷气未行，以合阴阳，腹中彭亨(指胀满)，小便白浊，以是生子，必癫狂。
第四之忌，新小便精气竭，以合阴阳，经脉得涩，以是生子，必妖孽。
第五之忌，劳倦重担，志气未安，以合阴阳，筋腰苦痛，以是生子，必天残。
第六之忌，新沐浴，发肤未燥，以合阴阳，令人短气，以是生子，子必不全。
第七之忌，兵坚盛怒(指阴茎勃起状)茎脉痛，当合不合，内伤有病，如此为七伤。
