霜降是秋季最后一个节气，也是秋季向冬季过渡的节气。此时节冷空气活动频繁，气温气流变化剧烈，昼夜温差增大，天气由凉转寒，人们不仅要注意防寒保暖，而且在饮食方面也需要多注意。那么霜降前后吃什么会对身体好呢？
1、白萝卜
霜降节气的到来意味着冬季将要到来，饮食上首先推荐白萝卜。冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方中说的就是萝卜所具有的功效。白萝卜性凉、味甘，具有清热生津、开胃健脾、顺气化痰之功效。白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素，可帮助机体增强免疫力，促进肠胃蠕动，以增加食欲等。
2、洋葱
洋葱的功效清热化痰、降脂、降糖。洋葱作为利尿剂和祛痰剂在民间广为流传，还是西餐中不可缺少的高级调味底料。研究发现，洋葱内含有降血糖的物质--甲磺丁脲，常食对糖尿病人颇有益处。
3、银耳
银耳是我们非常熟悉的食材之一，被誉为菌中之冠，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药。银耳的营养价值很高，银耳富含蛋白质、多种氨基酸、矿物质等营养元素，具有滋阴润燥、 润肺生津，养颜美容，清热健脾，增强免疫力等功效。秋食白物，能够润燥，这话一点都不假，霜降之后常拿银耳炖汤来来缓解秋燥。
4、柿子
霜降这天有吃柿子习俗，俗话说：霜降吃柿子，不会流鼻涕。霜降吃柿子不但可以御寒保暖，而且还能滋补筋骨，是非常不错的霜降食品。还有人认为这天不吃柿子的话，冬天嘴唇会裂开。住在农村的人们会爬上高大的柿子树，摘几个新鲜香甜的柿子吃。
5、苹果
霜降前后苹果大量上市，这时吃苹果最养生。苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。
6、土豆
土豆味甘性平，入胃、大肠经。有益气健脾、通利大便的功效。如果有脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和的朋友可以适量吃吃土豆。所以霜降吃土豆好处多多。
